Bùi Thị Thanh Hương (31tuổi, Quận Gò Vấp, TP.HCM): Nhân dịp LIC mở chuyên mục Câu Chuyện Thành Công cho những người giảm cân thành công, Hương xin chia sẻ những cảm xúc của mình sau hành trình giảm cân và giữ dáng.
Phải nói rằng không còn ngôn từ nào để diễn tả cảm giác khi giảm cân thành công và thấy mình đẹp lên trông thấy.
Sinh bé gái đầu lòng đã được 6 tuổi mà bụng mình vẫn còn to như có bầu 4 tháng. Hơn nữa công việc của mình làm văn phòng rất ít vận động nên càng ngày mỡ bụng càng tăng lên từng cm theo thời gian. Điều đó khiến mình rất mất tự tin mỗi khi mặc đồ đi chơi hay mỗi khi đi sắm quần áo mới. Lúc này mình suy nghĩ phải làm sao để bụng bớt mỡ và mặc vừa những chiếc quần, những bộ đầm đẹp như ngày xưa? Chính vì những suy nghĩ ấy đã thôi thúc mình có thêm động lực hơn để giảm cân.
Mình (đội mũ) trước khi giảm cân
Và rồi mình đã tìm ra cách giảm béo bụng một cách hiệu quả…
Thứ nhất, mình thay đổi thói quen từ ngủ trễ (12h đêm) sang ngủ đúng giờ (10h tối) và ngủ đủ giấc vì thức đêm nhiều khiến nhịp sinh học rối loạn, gây ra cảm giác thèm ăn. Tìm hiểu trên báo, mình biết được rằng khi cơ thể mệt mỏi sẽ sản sinh nhiều ghrelin, một loại hormone gây đói, đòi hỏi bạn nạp thực phẩm nhiều đường và giàu chất béo. Ngoài ra mất ngủ cũng gây rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng đến nồng độ cortisol dẫn đến insulin mất cân bằng. Insulin là một loại hormone điều hòa đường huyết do tuyến tụy tiết ra. Một khi bị mất cân bằng insulin, cơ thể dễ dàng tích trữ và chuyển hóa đường, gây ra mỡ bụng. Vì vậy, ngủ đúng giờ và đủ 6 đến 7 tiếng một đêm là điều rất cần cho những ai muốn có một cơ thể cân đối và khỏe mạnh.
Thứ hai, trong khi làm việc tại văn phòng mình sẽ thực hiện các bài tập thể dục ngắn ví dụ đứng dậy và đi dạo vài phút sang các phòng. Chiều về nhà mình tập thể dục hay chạy bộ 30 phút để rèn luyện sức khỏe.
Thứ ba, mình hạn chế các đồ ngọt. Mình là dân văn phòng nên giữa buổi thường có bánh ngọt, trái cây để ăn nhưng giờ mình chỉ dám ăn trái cây ít ngọt, chứa nhiều vitamin C mà thôi.
Thứ tư, mình hạn chế dầu mỡ trong khi nấu nướng. Thay vì trước đây mình hay ăn đồ chiên, xào thì bây giờ mình chuyển sang hấp hoặc luộc. Nếu có ăn chất béo thì mình chỉ ăn chất béo có lợi như cá hồi, quả bơ và quả óc chó để cung cấp dinh dưỡng đầy đủ giúp cơ thể tràn đầy năng lượng.
Thứ năm, là học cách thở đúng. Trong một lần đi ra tiệm cắt tóc gần nhà làm móng chị bạn có hỏi đang mang bầu à? Mình nói dạ không. Chị ấy hỏi tiếp: “Sao người em không mập lắm mà sao bụng to thế ?” Mình trả lời: “Dạ, em cũng không biết tại sao nữa, em đang buồn cho cái bụng của em đây”. Chị ấy trả lời: “Chắc do em thở không đúng cách rồi”. Thế là hôm đó mình về nhà tìm hiểu xem thế nào là thở đúng cách. Thở đúng cách chính là thở chậm rãi. Đây là một phương pháp rất đơn giản mà mình không hề để ý. Hầu hết mọi người có xu hướng nín thở hoăc thở nông, gấp gáp khi công việc dồn dập. Tập trung thở chậm khiến cơ bụng được thư giãn, vận động, mang lại hiệu quả đáng kinh ngạc đối với "vòng eo bánh mì" như mình.
…và hiện nay.
Thứ 6, song song với những cách trên mình áp dụng uống LIC để việc giảm vùng eo hiệu quả hơn. Chỉ sau 2 tháng mình đã thấy vòng eo của mình giảm xuống. Giờ đây mình có thể mặc trở lại những bộ đầm, những bộ quần áo ngày xưa rồi. Hơn nữa giờ mình thấy tự tin hơn rất nhiều mỗi khi các chị em cùng công ty rủ đi sắm đồ mới. Phải công nhận LIC tuyệt thật, uống không hề có tác dụng phụ hay làm da mặt nám, xấu đi. Ngược lại làn da của mình sáng và mịn hơn trước rất nhiều.
Thấy mình đẹp và quyến rũ hơn trước đây nên đã có một số chị hỏi mình bí quyết làm sao để vòng eo có thể nhỏ đi? Và rồi mình cho các chị ấy biết rằng bí quyết của mình chính là nhờ vào “LIC yêu quý” đấy.
Bùi Thị Thanh Hương
Phường 14, quận Gò Vấp, Hồ Chí Minh
Bí quyết của chị Hương:
#1: Ngủ đúng giờ và đủ giấc 6-7 tiếng/đêm.
#2: Tại nơi làm việc, thực hiện các bài tập thể dục ngắn ví dụ đứng dậy và đi dạo vài phút sang các phòng. Tập thể dục 30 phút/ngày.
#3: Hạn chế đồ ăn ngọt. Tăng cường trái cây ít ngọt.
#4: Hạn chế dầu mỡ trong nấu nướng, chuyển sang các món luộc, hấp.
#5: Học cách thở đúng.
#6: Uống LIC để việc giảm vùng eo hiệu quả hơn.
Sản phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bênh. Hiệu quả của sản phẩm tuỳ thuộc vào thể trạng của từng người.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
