Thông Tin Y Khoa

Xem tất cả

Thừa cân, béo phì: Tăng nguy cơ bệnh lý xương khớp, giảm chất lượng cuộc sống

Tại hội thảo “Tiến bộ Y học trong hỗ trợ cải thiện thoái hóa khớp và phương pháp giảm cân” vừa diễn ra tại BV Nguyễn Tri Phương (TP.HCM), đội ngũ chuyên gia đã có nhiều chia sẻ thiết thực...

Giảm cân cấp tốc khiến chị em nhanh già

Th.s Lê Thị Hải Nhiều chị em liều chọn giảm cân cấp tốc với hy vọng ngoại hình được cải thiện nhanh chóng mà không ngờ rằng, trọng lượng cơ thể sụt giảm trong thời gian ngắn do...

Học hỏi 4 bí quyết từ Nhật Bản để có vòng eo quyến rũ

Phụ nữ Nhật Bản dường như có bí quyết “gia truyền” để gìn giữ vóc dáng. Sự thật là nơi đường phố Nhật Bản, hầu như chỉ thấy những phụ nữ có vóc dáng gọn gàng và vòng eo không...

Dinh Dưỡng

Xem tất cả

Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng

Món khai vị 1. Măng tây xốt chanh leo Măng tây: 300g Sữa chua ít đường: 1 hũ Chanh leo: ½ quả Táo: 1 quả 63 Kcal/người 2. Salad kiwi Kiwi: 4 quả to Hạt ngô: 50g Phô mai:...

Nguyên tắc kết hợp thực phẩm giúp giảm cân

Sau khi dùng những bữa ăn như: bò bít tết + khoai tây, cá ngừ hầm + mì, trứng + bánh mì nướng…, bạn thường cảm thấy đầy bụng, khó tiêu và mệt mỏi. Với những người đang muốn giảm...

Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam

Một số thực đơn giảm cân và Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam Thực đơn 1 (1.400 Kcal) Bữa 6-7h: Phở ăn liền (bánh phở 150g, giá đỗ) hoặc một ly sữa đậu...

Vận Động Giảm Cân

Xem tất cả

5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả

Giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày, tập thể dục buổi sáng mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất và giúp giảm mỡ bụng rất tốt. Với bài...

Tập aerobic giảm cân thế nào mới hiệu quả?

Vận động là một trong 3 nguyên tắc vàng để giúp người thừa cân giảm cân an toàn, hiệu quả. Bên cạnh tập gym, thể dục thẩm mỹ, chạy bộ aerobic đang là môn thể dục được nhiều người ưa...

Múa bụng giảm eo có thật sự hiệu quả?

Múa bụng đang là bộ môn nghệ thuật được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Không ít bạn tin rằng chăm chỉ tập múa bụng sẽ giảm béo bụng, nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng. Nhưng thực tế, múa...

Tâm Lý - Hành Vi

Xem tất cả

3 bước “đề ba” cho kế hoạch giảm cân sau Tết

Cứ qua Tết là tăng cân, ít thì 1-2kg nhiều thì 4-5kg, năm nào cũng thế dù chẳng ăn uống gì nhiều. Có ngày Tết chỉ ăn vài miếng bánh chiếc quy, ngậm dăm ba cục kẹo, nhâm nhi...

Cách giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả do chuyên gia khuyến cáo

Với ai đang trong lộ trình giảm cân, có lẽ đều thấm thía nỗi khổ mỗi khi cảm giác thèm ăn trỗi dậy. PGS.TS Lê Bạch Mai chia sẻ, tâm lý nôn nóng cộng với việc kiểm soát cảm giác...

92% Người Giảm Cân Thành Công Từng Thất Bại

Chia sẻ trong chương trình Câu chuyện giảm cân thành công, hầu hết người thừa cân, béo phì đều âm thầm “kinh qua” nhiều cách giảm cân “Đông Tây kim cổ” khác nhau. Tuy nhiên, có đến 92% gặp các...

Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh

Xem tất cả

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)

Thừa cân, béo phì: Tăng nguy cơ bệnh lý xương khớp, giảm chất lượng cuộc sống

Giảm cân cấp tốc khiến chị em nhanh già

Học hỏi 4 bí quyết từ Nhật Bản để có vòng eo quyến rũ

Món “LẠ” Đãi Khách Giúp Giảm Cân Giữ Dáng

Nguyên tắc kết hợp thực phẩm giúp giảm cân

Bảng chỉ số năng lượng các món ăn thường gặp của Việt Nam

5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả

Tập aerobic giảm cân thế nào mới hiệu quả?

Múa bụng giảm eo có thật sự hiệu quả?

3 bước “đề ba” cho kế hoạch giảm cân sau Tết

Cách giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả do chuyên gia khuyến cáo

92% Người Giảm Cân Thành Công Từng Thất Bại

Các phương pháp, bí quyết hướng dẫn cách giảm cân nhanh nhất có an toàn và hiệu quả?

Thực hư về chuyện ăn nhiều thịt mà vẫn giảm cân nhanh

Ăn gạo lứt muối mè để giảm cân nhanh: nên hay không?