Vận Động Giảm Cân

5 bài tập thể dục buổi sáng giảm mỡ bụng hiệu quả

Giúp đốt cháy chất béo nhanh hơn gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày, tập thể dục buổi sáng mang lại hiệu quả giảm cân nhanh nhất và giúp giảm mỡ bụng rất tốt. Với bài...

Tập aerobic giảm cân thế nào mới hiệu quả?

Vận động là một trong 3 nguyên tắc vàng để giúp người thừa cân giảm cân an toàn, hiệu quả. Bên cạnh tập gym, thể dục thẩm mỹ, chạy bộ aerobic đang là môn thể dục được nhiều người ưa...

Múa bụng giảm eo có thật sự hiệu quả?

Múa bụng đang là bộ môn nghệ thuật được nhiều bạn trẻ ưa chuộng. Không ít bạn tin rằng chăm chỉ tập múa bụng sẽ giảm béo bụng, nhanh chóng sở hữu eo thon, bụng phẳng. Nhưng thực tế, múa...

Bí kíp giảm béo bụng nhanh chóng đánh tan mỡ thừa mà không giảm cân

Nhiều người không thừa cân nhưng lại bị “eo bánh mỳ” nên chỉ muốn giảm mỡ tại vùng bụng. Trong hàng trăm bí kíp giảm mỡ bụng được chia sẻ trên mạng, họ đắn đo không biết phương pháp nào...

5 Lỗi Khi Tập Thể Dục Khiến Cơ Thể Sớm Lão Hóa

Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy. Mẹo làm đẹp mong bạn sẽ khắc phục ngay những...

Đừng Chết Vì Tập Thể Dục Sai Cách

Ai cũng biết tập thể dục rất tốt cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, giúp cho con người thoải mái,… Tuy nhiên, tập thể dục như thế nào là hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Dưới đây...

Thể Dục Thể Thao Giúp Phụ Nữ Có Một Sức Khỏe Dẻo Dai

Duy trì thể lực qua luyện tập thể dục thể thao tinh thần sảng khoái, kiểm soát cảm xúc tốt, hỗ trợ ngăn ngừa đái tháo đường, béo phì, loãng xương… Ngoài ra, tập luyện thể dục, thể thao còn giúp chị em giảm...

Điều Gì Xảy Ra Khi Cơ Thể Dừng Tập Luyện

Chấm dứt thói quen tập luyện thường xuyên có thể gây các hệ lụy sau:

Đang giảm cân thì nên ăn và ngủ vào thời gian nào?

Mặc dù cơ thể của bạn không phải là một chiếc đồng hồ, nhưng nó lại có một chiếc đồng hồ sinh học và cũng hoạt động 24 giờ như một đồng hồ bình thường. “Nhịp điệu sinh học” của...

Cách tốt nhất để giảm béo vùng lưng, vai, bắp tay cho bạn

Bạn bị béo vùng lưng, vai, bắp tay và muốn giảm béo ở những vùng này. Sự thật là việc giảm béo ở từng vị trí cụ thể là rất khó nếu như thể trọng của bạn không giảm về...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)