Trương Quang Thanh (24 tuổi, TP.HCM): Từ giai đoạn dậy thì, thân hình mình bắt đầu tròn dần lên. Nhưng khi đó, vì còn là học sinh nên mình cũng ít quan tâm đến vấn đề cân nặng. Chỉ biết học- chơi- ăn-ngủ. Đến khi ngoài hai mươi, đi làm, bị đứa bạn thân gọi là “con hà mã”, mình mới… té ngửa và “nhìn ngắm” lại thân hình của mình.
Họ và tên: Trương Quang Thành
Tuổi: 24
Nghề nghiệp: Lập trình viên
Cân nặng trước khi giảm cân: 72kg
Cân nặng sau khi giảm cân: 69kg (*)
Thời gian sử dụng LIC: 9 tuần
Thoạt nhìn thì mặt mũi, tay chân mình cũng bình thường, nhưng cái bụng phệ ngấn mỡ và cái cổ ú nu thì thật đáng để bận tâm. Mỗi lần mặc áo đứng trước gương, thấy cái bụng nhô lên mình lại nghĩ “thật mất thẩm mỹ”. Vậy là mình thường mặc áo thun thật rộng, phủ thêm bên ngoài cái áo khoác thùng thình.
Mình nghĩ, thường thì phụ nữ mới hay giảm cân, chứ đàn ông mà tìm cách giảm cân. Lại sợ người ta chọc quê nên ban đầu khá e dè chẳng dám hỏi ý kiến ai, tự tìm hiểu lại chẳng biết cách nào phù hợp. Thôi thì cứ làm bừa…
.jpg)
Mình bắt đầu giảm cân bằng việc nhịn ăn, bữa nào cũng chỉ ăn nửa chén cơm. Sau bốn ngày, mình thấy người mệt lử, nhiều khi đang làm việc mà bụng dạ cứ kêu rột rột. Thấy không ổn, mình quay lại ăn uống như cũ và chuyển sang việc dậy sớm, vác hai cục tạ chạy vòng quanh khu phố. Lần này thì được hai tuần, mình nhận thấy cơ thể không có biến chuyển gì, lại còn tăng hơn nửa kí. Có vẻ như chạy về nhà mệt mình lại ăn nhiều hơn nên mới vậy.
Thất bại lần hai, mình cảm thấy có phần nản chí. Việc học, việc làm cuốn mình đi, nghĩ giảm cân chắc tốn thời gian và rắc rồi nên mình đành gác nó sang một bên, từ từ rồi tính…
Nửa năm lại đây, mình phụ cô chú bán thuốc. Có một số khách hàng thân quen đến mua LIC và phản hồi khá tốt. Ngay chính cô mình cũng dùng, mình nhận thấy cô đúng là thon gọn hơn xưa khá nhiều. Mong muốn giảm cân lại nhen nhóm trong mình. Mình cũng hiểu biết chút ít về dược phẩm, nên xét chất lượng, thành phần của sản phẩm LIC thì mình thấy “ổn”, vấn đề còn lại có lẽ là cách mà mình thực hiện trong sinh hoạt hằng ngày để tạo nên kết quả tốt nhất.
Mình thay đổi quan điểm về giảm cân, là không gò bó bản thân, phải giảm cân bằng cách thoải mái và vui vẻ nhất thì mới có hiệu quả được. Đầu tiên, mình lên thực đơn với tiêu chí 3 không “không ăn vặt, bia rượu; không nhiều dầu mỡ; không nhiều đồ ngọt và tinh bột”. Thế là bữa ăn mỗi ngày của mình nghiêng về rau xanh, củ quả, đậu, nấm, tôm cá. Mình cũng ăn có chừng mực, giờ giấc. Trái cây thì mình chọn bưởi, cam, thơm, chuối vừa giúp tiêu hóa tốt lại hỗ trợ giảm cân nữa.
Song song đó, mình cũng tích cực làm việc nhà và tập thể dục tại chỗ những khi rỗi rãi. Thay vì đến phòng tập Gym mất thời gian, mình lau dọn nhà cửa, đi lên xuống, qua lại cũng coi như một kiểu tập luyện, lại còn giúp được cho người thân. Khi rảnh, mình vừa nghe nhạc vừa chạy tại chỗ hoặc gập người tập bụng, thấy cơ thể khỏe khoắn hơn nhiều. Điều nữa, mình tập ổn định giấc ngủ hơn, vì theo nhiều tài liệu mình xem thì ít ngủ cũng là một nguyên nhân để gây béo, bởi nó khiến tăng hoocmon kích thích thèm ăn. Do đó, ngủ đủ giấc khiến mình tỉnh táo hơn, đồng hồ sinh học không còn xáo trộn, việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn.
(1).jpg)
Một yếu tố quan trọng không thể không nhắc tới, đó là việc dùng LIC đều đặn mỗi ngày 2 viên trước hai bữa ăn sáng và tối để có thể sớm giảm cân thành công. Trong vòng 9 tuần, mình đã giảm được 3 kg, từ 72 kg xuống còn 69kg. Đám mỡ xấu xí ở bụng đã bị “làm xẹp” khá nhiều. Mình tin nếu mình duy trì chế độ sinh hoạt như hiện tại, chắc chắn mình sẽ luôn có một dáng người gọn gàng và khỏe mạnh.
Cám ơn LIC đã cho mình thêm động lực, hỗ trợ quá trình giảm cân của mình để mình có thể tự tin bỏ chiếc áo khoác thùng thình ra mà chẳng lo ngại bị ai đó chú ý tới cái bụng bự như trước. Mình tin chỉ cần có quyết tâm và kế hoạch đúng đắn, chắc chắn việc giảm cân sẽ trở nên nhẹ nhàng và đơn giản hơn rất nhiều.
Bí quyết giảm cân của anh Trương Quang Thanh
Xem thêm: Cách giảm cân an toàn
Trương Quang Thanh
Hóc Môn, TP.HCM
* Hiệu quả của sản phẩm tuỳ thuộc vào thể trạng của từng người.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
