Ngừng uống thuốc giảm cân có mập lại hay không là thắc mắc thường trực của các chị em chọn giảm cân bằng thuốc. Câu trả lời cho một số trường hợp là có. Tuy nhiên, chọn lựa được thuốc giảm cân an toàn cộng với việc duy trì chế độ ăn kiêng, tập thể dục bạn sẽ không bị mắc kẹt vào tình thế ngừng thuốc – mập lại.
1. Mập lại do sử dụng thuốc giảm cân phi khoa học
Sau khi ngưng thuốc giảm cân mà cơ thể mập lại có thể do một số lý do liên quan đến dinh dưỡng, sinh hoạt nhưng cũng có rất nhiều trường hợp tăng cân trở lại là bởi trước đó đã “chọn nhầm” hoặc “liều mạng” sử dụng các loại thuốc giảm cân cấp tốc, phi khoa học, không đánh trúng “thủ phạm” tăng cân. Do vậy, có thể thấy những sản phẩm này không có tác dụng giảm cân bền vững.
Hai nhóm thuốc giảm cân cấp tốc thường gây mập trở lại khi ngưng thuốc có thể kể đến là:
Thuốc lợi tiểu/thải độc, thuốc xổ, nhuận tràng làm đi tiêu, tiểu nhiều lần trong ngày, tiêu chảy, mệt mỏi, nhức đầu, buồn nôn. Thuốc loại này giảm cân do giảm lượng nước trong cơ thể, làm sức khỏe tổng trạng suy sụp trong khi lượng mỡ thừa không giảm. Do đó, khi ngưng thuốc, cơ thể được bù nước trở về trạng thái bình thường, mức cân nặng sẽ quay trở lại.
· Thuốc ức chế thần kinh làm giảm thèm ăn, gây đầy bụng để giảm nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể. Thuốc này khiến cân nặng có thể sụt giảm nhưng không giảm lượng mỡ. Khi ngưng thuốc, cân nặng trở về vạch xuất phát do nhu cầu dinh dưỡng quay trở lại mức bình thường.
Riêng các thuốc tác động ức chế thần kinh khi ngưng thuốc sẽ nguy hiểm do có khả năng gây trầm cảm và cảm giác chán nản. Ngoài ra, thuốc này có phản ứng dội ngược (Rebound Effect) khiến cân nặng nhanh chóng tăng trở lại thậm chí còn vượt xa mức ban đầu.
· Một nhóm thuốc khác cũng có thể gây mập trở lại khi ngưng thuốc là nhóm giảm hấp thụ chất béo. Thuốc này có tác dụng giảm hấp thu 30% năng lượng chất béo mỗi ngày. Nếu sau quá trình sử dụng thuốc mà lượng ăn duy trì như bình thường thì tăng cân trở lại là điều đương nhiên.
Chọn thuốc có cơ chế an toàn giúp bạn
tránh mập lại sau khi ngưng thuốc
2. Mập lại do phản ứng tự nhiên của cơ thể
Mỗi người có một chiều cao, màu tóc hay màu mắt riêng và không thể tự quyết định điều này. Tương tự, mỗi người có một số cân nhất định mà các nhà chuyên môn gọi đó là “định mức cân nặng của cơ thể”. Cơ thể được lập trình sẵn một chế độ đặc biệt để bảo toàn con số định mức này. Vì thế luôn có khuynh hướng hấp thu triệt để chất dinh dưỡng để trở về trạng thái ổn định là lúc chưa giảm cân.
Định mức cân nặng được quy định bởi các yếu tố sinh học và di truyền.
3. Làm sao để ngưng thuốc mà không mập trở lại?
Điều kiện đầu tiên để ngưng thuốc mà không mập trở lại là lựa chọn thuốc giảm cân có cơ chế hiệu quả và an toàn. Thuốc giảm cân có tác động ngăn tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng sẽ không làm chán ăn, đi tiêu tiểu nhiều, không ức chế thần kinh nên không tăng cân khi ngưng thuốc.
Theo nghiên cứu của Đại học nam Carolina (Mỹ), việc tăng hay giảm cân từ từ sẽ khiến cơ thể bị đánh lừa rằng số cân hiện tại là hợp lý.
Do đó, để không bị mập trở lại khi ngưng thuốc, bạn nên chọn thuốc hỗ trợ giảm cân có tác dụng từ từ, đáp ứng đúng nguyên tắc khoa học của giảm cân là chỉ giảm 5-10% thể trọng trong một tháng để đảm bảo an toàn cho cơ thể. Không nên tin dùng các loại thuốc giảm cân cấp tốc vì nó sẽ chỉ khiến cơ thể nhận biết khác biệt rõ ràng để “phản ứng” lại mà thôi.
Khi chọn được loại thuốc hỗ trợ giảm cân hiệu quả, an toàn và sau khi đã giảm được lượng mỡ mong muốn trong cơ thể, bạn cần lưu ý một số điểm sau để duy trì mức cân nặng đã đạt được:
-
Có thể tiếp tục dùng sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhưng uống giãn cách để cơ thể thích ứng trước khi dừng hoàn toàn. Tuy nhiên, các loại thuốc hỗ trợ giảm cân có nguồn gốc thiên nhiên và đã được chứng minh lâm sàng về tính an toàn vẫn có thể sử dụng lâu dài mà không lo sợ về tác dụng phụ.
-
Tiếp tục duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý và tăng cường vận động để giảm calorie như đang trong quá trình uống thuốc giảm cân. Mức độ ăn kiêng và tập luyện nên tăng cường ở những đối tượng thuộc tuýp người dễ tăng cân. Tập luyện không chỉ giúp bạn duy trì sự ổn định của cân nặng, vóc dáng mà còn giúp bạn linh hoạt, dẻo dai hơn. Đặc biệt, việc tập luyện thường xuyên sẽ là “món quà quý” cho chính hệ xương khớp, hệ hô hấp và trái tim của bạn.
An Nhiên
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
