Dinh Dưỡng

Tư vấn thực đơn giảm cân và chế độ dinh dưỡng cho trẻ béo phì

Xu hướng thừa cân béo phì ở trẻ em, đặc biệt là tại các thành phố lớn như TP.HCM đang ngày càng gia tăng. Cụ thể, theo thông tin tại hội nghị dinh dưỡng TP.HCM năm 2014, tỷ lệ thừa...

Lúc Đói Nên Ăn Gì, Uống Gì Để Không Ảnh Hưởng Kết Quả Giảm Cân?

Giảm cân lúc đói nên ăn gì, uống gì có lẽ là thắc mắc chung của nhiều người thừa cân, béo phì. Nghèo năng lượng, giàu dinh dưỡng là tiêu chí chung để chọn thực phẩm dùng khi đói. Sau...

Không nên ăn gì sau khi tập gym, tập thể dục để giảm cân hiệu quả?

Sau khi tập thể dục, năng lượng tiêu hao thường khiến cơ thể có nhu cầu cần bổ sung thêm năng lượng bằng tín hiệu đói, mệt. Tuy nhiên, ăn gì và uống gì sau khi tập thể dục rất...

Tại sao ăn ít không giảm cân mà vẫn béo và tăng cân?

Bạn đang ăn kiêng và cảm thấy bối rối khi ăn ít mà cân đã không giảm lại còn có dấu hiệu tăng? Thực ra, đây là thắc mắc rất thường gặp của những chị em đang thực hiện chế...

Chất béo dạng trans – “kẻ phá bĩnh” kế hoạch giảm cân

Chất béo là nguồn dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể cần để hấp thụ vitamin và giúp bạn có cảm giác no. Những thực phẩm tách béo thường có lượng đường và chất phụ gia cao để “cám dỗ”...

Chế độ ăn giảm cân cho phụ nữ sau sinh và cho con bú: chọn món gì trong thực đơn

Sau sinh là thời điểm chị em thường cảm thấy không hài lòng về vóc dáng của mình. Nhưng đây cũng là giai đoạn phục hồi sức khỏe sau thời gian mang thai và phải có trách nhiệm chăm sóc...

Thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc có hiệu quả không?

Các thực đơn ăn kiêng giảm cân cấp tốc luôn được chị em chia sẻ và thảo luận sôi nổi trên các diễn đàn, mạng xã hội. Nhưng hiệu quả thực sự của các thực đơn giảm cân này liệu...

Ăn thực phẩm giảm mỡ bụng, giảm mỡ đùi: chỉ là ảo tưởng!

Chị em béo bụng, béo đùi luôn mong muốn thật nhanh chóng đánh tan mỡ vòng 2, thon gọn vòng đùi. Nhiều người “rỉ tai” nhau về các loại thực phẩm thông thường nhưng ăn vào giúp giảm mỡ bụng,...

Cách cắt giảm 50% Kcal trong cơm cho người béo phì

Cơm là thức ăn chứa rất nhiều tinh bột. Tinh bột khi đi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành đường và chất béo, gây tăng cân. Không chỉ thế, các chuyên gia dinh dưỡng đã đo lường được trong...

Những món ăn khuya không gây tăng cân cho bạn lựa chọn

Ăn khuya không tốt cho sức khỏe và vóc dáng. Ai cũng biết điều này. Nhưng nếu vì công việc mà bạn không thể kết thúc bữa tối trước 7 giờ, cách ăn và cách chọn món ăn sẽ phần...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)