Dinh Dưỡng

Tận dụng tinh dầu trong vỏ bưởi, chanh để làm trà “trợ thủ” giảm cân?

Bưởi là loại trái cây rất quen thuộc của những chị em đang giảm cân vì chứa ít calo, ít đường, nhiều nước và giúp no lâu. Khi ăn bưởi, bạn không nên bỏ vỏ vì tinh dầu trong vở...

Bữa tối cho người giảm cân cần lưu ý những gì?

Bữa tối cho người giảm cân nên thiết kế khẩu phần ăn thế nào? Buổi tối ăn gì để giảm cân hiệu quả? Có nên nhịn ăn tối để giảm cân? Đây đều là những thắc mắc làm đau đầu...

Đường – “trở ngại” lớn trong cuộc chiến giảm cân

PGS.TS Lê Bạch Mai Viện phó Viện Dinh dưỡng Quốc gia Nhiều chị em nghĩ kẻ thù của công cuộc giảm cân là tinh bột, mỡ động vật… mà ít ai biết rằng vài miếng mứt, lon nước ngọt hay...

Những lưu ý khi dùng cà phê đen và cà phê xanh khi đang giảm cân

Ngoài tác dụng tăng cường sự tỉnh táo, cà phê còn là loại thức uống giúp kiểm soát cân nặng tốt cho người đang thừa cân bởi tác dụng kích thích trao đổi chất trong cơ thể. Nhưng hiệu quả...

Tháp dinh dưỡng cho người muốn giảm cân có gì khác biệt?

Tháp dinh dưỡng là mô hình dinh dưỡng tiêu chuẩn được các chuyên gia dinh dưỡng xây dựng nhằm tạo nên một chế độ dinh dưỡng đúng cho người Việt. Theo nguyên tắc của tháp dinh dưỡng, các nhóm thực...

Các loại bột đậu đỏ, đậu xanh, đậu trắng, đậu nành có giúp giảm cân?

Từ những nguyên liệu rất quen thuộc hằng ngày như đậu đen, đau xanh, đậu đỏ, đầu nành, đậu trắng…rất nhiều chị em đang tin tưởng vào khả năng giảm cân của một loại thực phẩm với tên gọi khá...

Ăn nhiều cà tím để giảm mỡ bụng tốt như bạn tưởng?

Cà tím là thực phẩm rất thường có mặt trong các bữa cơm gia đình vì trái có quanh năm, rẻ tiền, chế biến thành nhiều món ngon miệng. Với hàm lượng calories và chất béo thấp trong khi lượng...

Giảm cân cho trẻ em béo phì và những điều cần lưu ý

Xã hội phát triển theo hướng cơ học hóa, việc gì cũng đều có máy móc hỗ trợ, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ được bày bán khắp nơi, đây đều là những nguyên nhân gây nên tình trạng béo...

Thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng hiệu quả trong 7 ngày

Ngày thứ nhất: Thực đơn 1.541 Kcal – Bữa sáng: Nui thịt nạc (nui 150g, thịt heo nạc 80g; nước dùng xương heo 300ml); cam 150g; cherry 50g – Bữa trưa: Cơm hải sản sốt nấm (tôm 40g, mực 50g,...

Giữ “Số” Ngày Xuân

Xin nói ngay “số” đây không phải là số tử vi, duyên số mà là… số cân và số đo, hai loại số có liên quan chặt chẽ đến sức khoẻ nhưng lại rất dễ bị thay đổi sau những...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)