Dinh Dưỡng

Ăn Sáng Hỗ Trợ Giảm Cân

Đôi khi ăn kiêng cũng không giúp giảm cân vì người thực hiện ăn uống không đúng cách. Để bớt lượng mỡ dư thừa, bạn cần tăng cường thêm chất xơ vào thực phẩm. Uống nước cam tươi giúp tăng...

Các Loại Dầu Ăn Có Lợi Cho Việc Giảm Cân

Nhiều người thường nghĩ rằng giảm cân cần phải kiêng chất béo. Nhưng cơ thể chúng ta cần chất béo, đặc biệt là từ những loại dầu lành mạn để hoạt động và thậm chí giảm cân. Các loại dầu...

Các thực phẩm nóng giúp giảm béo

Rau, củ, quả nướng tốt cho người đang ăn kiêng bởi chứa ít calo, quá trình nướng tiêu hủy nhiều chất béo và một số dinh dưỡng không cần thiết trong thực phẩm. Soup nóng Theo Foxnews, với những người...

Cách tốt nhất giúp giảm mỡ nội tạng hiệu quả là gì?

Mỡ dưới da hay mỡ nội tạng đều có những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Nhưng mỡ nội tạng có phần nguy hiểm hơn mỡ dưới da. Việc giảm mỡ lúc này không chỉ giúp lấy lại vóc dáng...

Giảm Cân An Toàn Và Những Nguyên Tắc Dinh Dưỡng Phù Hợp

Giảm cân là một quá trình có nguyên tắc rất cơ bản: Nếu năng lượng tiêu thụ nhiều hơn năng lượng dung nạp thì chắc chắn bạn sẽ giảm cân. Vậy một kế hoạch giảm cân an toàn có những nguyên...

8 Loại Thực Phẩm Giảm Cân Không Nên Ăn

Bạn thường nghĩ rằng thực phẩm có nhãn “ít béo” sẽ tốt cho sức khỏe và cân nặng hơn. Nhưng thật ra, những thực phẩm được ghi “ít béo”, “được chiết giảm chất béo”, “không có chất béo” còn đưa...

8 Món Ăn Vặt Không Lo Tăng Cân

Bạn cần nạp năng lượng để “tiếp tế” cho ngày làm việc không mệt mỏi nhưng lại sợ lên cân? Những món ăn vặt sau giúp bạn có đầy đủ chất nhưng lại ít calories. 1. Cà phê hạnh...

4 Thực Phẩm Càng Ăn Càng Thấy Đói

Tạp chí Time của Mỹ gần đây đã tiến hành thí nghiệm đối với một số loại thực phẩm mà khi ăn xong dễ dẫn đến cảm giác đói. Đã đói lại càng phải ăn cho no… dẫn tới béo...

Bữa Sáng Giàu Protein Giúp Giảm Béo

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Columbia (Mỹ) cho biết, tỷ lệ béo phì của thanh thiếu niên tăng cao khi thường xuyên bỏ bữa sáng, trong khi đó, ăn thực phẩm giàu protein vào buổi sáng sẽ giúp...

8 Thực Phẩm Chế Ngự Cơn Thèm Đồ Ngọt

Đồ ngọt dễ khiến bạn tăng cân, gây ra những bệnh nguy hiểm như tiểu đường, béo phì. Thêm vào thực đơn hàng ngày 8 loại thực phẩm sau sẽ giúp bạn giảm cơn hảo ngọt. Cà chua là một...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)