Dinh Dưỡng

Những lưu ý để quá trình giảm cân theo đúng kế hoạch

Bạn lên kế hoạch giảm cân rất rõ ràng và chi tiết nhưng lại thường không theo đúng những gì đã để ra. Để quá trình giảm cân của bạn trở nên dễ dàng và thuận lợi hơn, bên cạnh...

Giảm cân bằng việc ăn các loại dưa có hiệu quả không?

Dưa leo, dưa lê, dưa vàng, dưa hấu… là các thực phẩm thường xuất hiện trong thực đơn giảm cân do có chứa nhiều nước, chất xơ và đặc biệt, không tạo ra nhiều năng lượng dư thừa gây tích...

Tư vấn giảm cân: ngày nào cũng ăn xôi thì có béo không?

Câu hỏi: "Thưa chuyên gia, em rất thích ăn xôi. Một tuần nay trước nhà em có xe bán xôi rất ngon nên em rất thường ăn. Gần như buổi sáng nào em cũng ăn, không xôi mặn thì xôi...

Ăn bánh gạo có béo không? Ăn bánh gì thì không béo?

Câu hỏi tư vấn: "Tính theo chỉ số BMI thì số cân của cháu bị dư khoảng 3kg. Cháu đang ăn kiêng và cũng đang tập thể dục rồi. Hiện giờ cháu chỉ thấy khó cưỡng lại cơn thèm ăn...

Bất ngờ với những “sự thật” về đường

Đường là một dưỡng chất cần thiết cho não bộ, góp phần cung cấp năng lượng sống cho cơ thể. Tuy nhiên, có những sự thật ít ai biết: đường chính là “chất gây nghiện” được thế giới sử dụng...

Ăn các loại thủy hải sản như hàu sống, ốc có béo không?

Câu hỏi: "Chào chuyên gia, Em năm nay 25 tuổi, cao 1m57, nặng 60kg. Em đang thực hiện chế độ giảm cân nhưng rất thích ăn các loại thủy hải sản như hàu sống, ốc. Xin hỏi chuyên gia ăn...

Lưu ý về chế độ ăn uống và thực đơn giảm cân, giảm mỡ bụng cho nam giới

Theo kết quả nghiên cứu do tạp chí Lancet công bố vào năm 2014, có khoảng 14% nam giới ở Việt Nam đang trong tình trạng thừa cân, béo phì (trong khi nữ giới chỉ 12%) và đang gia tăng...

Thực dưỡng giảm cân là gì, có an toàn, hiệu quả không?

Hiện nay, trên các diễn đàn, chị em thừa cân đang “truyền miệng” một phương pháp giảm béo mới được đánh giá rất hiệu quả là thực dưỡng giảm cân. Thực dưỡng giảm cân là gì? Thực dưỡng giảm cân...

Ăn cháo trắng thay cơm có giúp giảm cân tốt hay không?

Câu hỏi: "Em thấy chỉ một bát cơm nấu được tới 3 tô cháo. Vậy nếu ăn cháo trắng thay cơm thì có thể giảm cân được không thưa chuyên gia? (Yến Nhi, Sóc Trăng)" Đọc thêm: Ăn Kim Chi...

Sử dụng đúng cách thức uống, nước ép để giảm mỡ bụng

Thừa cân, béo phì thường đi liền với tình trạng béo bụng. Để giảm béo bụng, người thừa cân thường kiêng khem hoặc giảm tối đa thức ăn nạp vào. Thế nhưng, theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)