Dinh Dưỡng

Mùa hè nên ăn gì để giảm cân: 4 lưu ý cho người béo phì

Mùa hè là thời điểm lý tưởng để giảm cân. Theo chuyên gia Nguyễn Viết Quỳnh Thư, vào mùa hè, với nhiệt độ 32 – 36 độ C, thay vì phải mất 20 – 30 phút, có thể trong những...

Béo Lại Hoàn Phì Nếu…

Đây là nhận xét của Chuyên gia Lê Thúy Tươi về những trường hợp "quá khổ" mà chị đã từng hỗ trợ giảm cân! Tôi đã theo đuổi đề tài nghiên cứu Châm cứu khắc phục tình trạng béo phì...

Ăn đồ ngọt như bánh qui hoặc sôcôla có béo không?

Câu hỏi: "Chào chuyên gia, em năm nay 25 tuổi, em cao 1m55, nặng 59 kg. Em muốn giảm cân để thon gọn vóc dáng và tự tin hơn nhưng em lại rất thích ăn đồ ngọt như bánh qui...

Tăng Cân Vùn Vụt Vì… Ăn Quá Nhiều Trái Cây!

Bổ sung các loại trái cây giàu chất xơ, vitamin… trong khẩu phần ăn hàng ngày là một chế độ ăn tốt cho sức khỏe và hỗ trợ phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm. Tuy nhiên, tiêu thụ quá...

Giảm cân bằng nước mía và ớt chuông: nên hay không?

Các diễn đàn trên mạng đang truyền tai nhau phương pháp giảm cân bằng nước mía và ớt chuông do những người nổi tiếng chia sẻ. Thế nhưng phương pháp này liệu có thật sự hiệu quả và an toàn...

Ăn nhiều đường, tinh bột có khả năng bị ung thư phổi cao hơn

Những người có chế độ ăn nhiều đường, tinh bột dễ có nguy cơ bị ung thư phổi, kể cả không hút thuốc lá, các nhà nghiên cứu cho biết. Những thực phẩm giàu tinh bột Đây không phải là...

Trà đắng, trà khổ qua, trà vằng có tác dụng giảm cân không?

Nhiều chị em hiện đang lạm dụng các loại trà trà đắng, trà khổ qua (mướp đắng), trà vằng…với mục đích giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia cảnh báo, trong khi tác dụng giảm cân chưa được nghiên cứu...

Uống nước trà gừng, lá vối hay hồng trà giảm cân như thế nào?

Nước trà gừng, trà lá vối, hồng trà là những loại nước đang được nhiều người cho là có tác dụng giúp giảm cân. Thế nhưng, cũng giống như tất cả các loại trà khác, việc quá lạm dụng vào...

Nhai kẹo cao su có phải là một cách để giảm cân không?

Nhiều người nghĩ nhai kẹo cao su (chewing gum) là một cách giảm cân hiệu quả do có thể khiến bạn tập trung nhai kẹo mà quên đi cảm giác thèm ăn những món khác. Nhưng theo những nghiên cứu...

Mủ trôm, hạt é, hạt chia, rau câu có tác dụng giảm cân hay không?

Do có tính chất chung là trương nở khi gặp nước, giúp làm no bụng nên các loại hạt é, hạt chia, mủ trôm hay rau câu – vốn được biến đến là các loại trong món nước giải khát...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)