Dinh Dưỡng

Các loại giấm táo, giấm táo mèo có giúp giảm cân không?

Nhầm tưởng các loại thực phẩm có vị chua thì có tác dụng tan mỡ, các chị em đang truyền tai nhau rằng các loại giấm ăn, giấm táo, giấm táo mèo cũng có tác dụng giảm cân. Chưa giảm...

Thực phẩm hỗ trợ giảm cân tốt cho phụ nữ sau sinh và cho con bú

Đối với phụ nữ sau sinh, cho con bú cũng là một cách rất hiệu quả để giảm cân do quá trình tạo sữa sẽ sử dụng nhiều chất béo từ mẹ. Vì thế, trong giai đoạn này, các bà...

Chia sẻ thực đơn giảm mỡ bụng cho nàng công sở

Là nhóm đối tượng rất dễ bị mỡ bụng, không ít nàng công sở cảm thấy tự ti với vòng 2 đầy những ngấn mỡ xếp lớp mặc dù cân nặng không hề vượt chuẩn BMI. Với thực đơn giảm...

8 mẹo giảm cân nhanh không cần nhịn ăn

Nếu nghĩ giảm cân là một việc rất khó, bạn sẽ chùn bước trước khi bắt đầu. Nhưng nếu nghĩ giảm cân rất dễ, bạn cũng cũng không có đủ động lực và quyết tâm giảm cân. Vì thế, hãy...

Thực đơn giảm béo và 7 mẹo giữ dáng cho nàng công sở

Ngồi nhiều, ít vận động và khó kiềm chế trước những món ăn xế hấp dẫn là những “chướng ngại vật” lớn nhất trên kế hoạch giảm cân của những nàng công sở. Xem thêm: Thực Đơn Giảm Cân Khoa...

Nên ăn gì thay cơm để giảm cân, ăn bao nhiêu cơm là đủ?

Bạn nghĩ rằng ăn nhiều cơm gây tăng cân và cân nặng sẽ giảm nếu hoàn toàn thay thế cơm bằng một thực phẩm khác? Điều này không đúng trong giảm cân và cũng không tốt cho sức khỏe Để...

Lưu ý khi uống sữa đậu nành giảm cân

Sữa đậu nành là một trong những thức uống quen thuộc nhưng lại có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu dùng đúng cách. Vì sao sữa đậu nành hỗ trợ giảm cân? Cũng giống sữa chua, các...

Người béo có nên ăn đậu phụ, tàu hũ để giảm cân không?

Đậu phụ, tàu hũ với thành phần chính từ đậu nành là nguồn đạm (protein) thực vật được khuyến khích nên dùng ưu tiên dùng hơn là các loại thịt đỏ, nhất là trong thực đơn của người ăn đang...

Uống nước gạo lứt, nước đậu đen có giảm cân như mong đợi?

Hiện nay, chị em truyền tai nhau uống nước gạo lứt hoặc nước đậu đen sẽ giảm cân. Nhưng thực hư hiệu quả của các loại nước này đến đâu? Nước gạo lứt và đậu đen có gì tốt? Ngoài...

Giảm cân với các món từ miến, phở, bún, mì có hiệu quả?

Miến, bún, phở, mì, hủ tíu… là những món ăn tiện dụng, thường được dùng khi không có thời gian nấu nướng hoặc để thay đổi cho cơm. Hiện nay, một số chị em lại biến các món trên trở...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)