Dinh Dưỡng

Người thừa cân có nên ăn cơm cháy, cơm nguội để giảm béo không?

Ăn cơm cháy giảm cân hoặc giảm cân bằng cơm nguội là các cách chế biến nhằm cắt giảm lượng calo của tinh bột có trong cơm. Dù được nhiều người thừa cân truyền tai nhau, nhưng không phải cách...

Sử dụng đường phèn có béo như đường trắng hay không?

Nhiều chị em thắc mắc, nếu đường trắng dễ gây béo, thì chuyển sang dùng đường phèn khi chế biến thức ăn có ít làm tăng cân hơn không? Đường phèn cũng là…đường Theo Đông y, đường phèn có tác...

Vì sao bánh ngọt, bánh quy, snack, kem lại gây béo, tăng cân?

Bánh ngọt, bánh quy, bánh snack, kem…là những món thường nằm trong danh sách những món khoái khẩu của người thừa cân và là lựa chọn ưu tiên của những người gầy đang muốn tăng cân. Tuy nhiên, đây lại...

Ăn gạo huyết rồng, lúa mạch để giảm cân có hiệu quả không?

Trên mạng xã hội, chị em thừa cân đang “rỉ tai” cho nhau phương pháp giảm cân bằng các loại ngũ cốc như gạo huyết rồng, lúa mạch. Đây đều là các thực phẩm quen thuộc với chị em nội...

Ăn các loại cơm nếp, nếp cẩm, rượu nếp có dễ gây béo không?

Gạo nếp là một thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, thường được chế biến thành nhiều món như bánh chưng, cơm nếp, xôi nếp cẩm, gạo nếp, cốm. Nhưng liệu chúng có phù hợp với người thừa cân? Các câu...

Ăn các loại hạt hướng dương, hạt điều, hạt dưa tăng hay giảm cân?

Mỗi khi cảm thấy đói bụng, thèm ăn vặt, thay vì ăn snack, bánh ngọt, đồ ăn nhanh bạn nên dùng hạt khô như hạt hướng dương, hạt điều, hạt dưa. Vì các loại hạt này giàu chất xơ giúp...

Người mập có nên ăn đồ mặn, đồ chua để giảm béo không?

Ăn ngọt dễ gây tăng cân. Nhưng chế độ ăn mặn hoặc ăn chua có giúp ích cho việc giảm cân không hay còn làm cho bạn dễ béo, mập thêm? Một số thông tin sau đây sẽ giúp bạn...

Cách dùng đúng củ cải trắng, củ đậu để giảm cân hiệu quả

Củ cải trắng, củ đậu đều là những thực phẩm dễ tiêu hóa, không gây tích tụ chất béo, vì thế sẽ hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả nếu bạn sử dụng đúng cách. Củ cải trắng: Củ cải...

Cách sử dụng dầu oliu để giảm cân và những lưu ý

Dầu oliu là thực phẩm quen thuộc trong đời sống hằng ngày, thường được các chuyên gia khuyến cáo là tốt cho sức khỏe, nhưng thực tế lại tồn tại nhiều cách hiểu sai về công dụng của dầu oliu....

Khẩu phần ăn khoa học giúp giảm cân nhanh cho người béo phì

Thừa cân, béo phì là tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Vì thế, kiểm soát tốt năng lượng đưa...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)