Dinh Dưỡng

Rượu bia, nước có gas “phá” kế hoạch giảm cân của bạn như thế nào

Rượu bia, nước ngọt có gas, nước tăng lực…là những đồ uống khoái khẩu của nhiều người thừa cân. Và sẽ rất khó để bạn giảm cân nếu như bạn tiếp tục uống các loại nước này. Rượu bia Nếu...

Bạn đang biến thực phẩm ít calo thành thức ăn nhiều calo, gây béo?

Rau củ, trái cây…là những món có lợi cho việc giảm cân. Tuy nhiên, chính cách chế biến như chiên rán, thêm dầu, bơ, đường…đã khiến một số loại thực phẩm ít calo trở thành các món ăn, đồ uống...

Giảm cân, giảm mỡ bụng bằng dừa hiệu quả hay không?

Dừa là thực phẩm quen thuộc, thường được dùng dưới dạng dầu dừa, nước dừa hoặc nước cốt dừa. Hiện nay trên nhiều trang mạng hướng dẫn nhiều phương pháp giảm cân, giảm mỡ bụng bằng dầu dừa, nước dừa,...

Uống vitamin C dạng sủi có giúp giảm cân tốt không?

Vitamin C giúp giảm cân là thông tin mà không ít chị em đang có ý định tìm lại vóc dáng đã biết đến hoặc nghe nói. Nhưng là liệu vitamin C có khả năng giúp giảm cân thật sự...

Ăn nhiều thực phẩm giàu protein có giúp giảm cân không?

Với mong muốn vừa giảm cân, vừa không phải từ bỏ các loại thực phẩm yêu thích như: thịt xông khói, thịt nướng, nhiều người thừa cân đã chọn giảm cân bằng các thực phẩm giàu protein. Thế nhưng chế...

Món ăn gì giảm mỡ bụng: gợi ý thực phẩm giảm cân cho người ăn kiêng

Eo nhỏ, bụng thon không chỉ là tiêu chuẩn thẩm mỹ về hình thể mà còn là “thước đo” về tình trạng sức khỏe. Khi vòng bụng không như ý, một trong những điều quan tâm nhiều nhất là nên...

Thực đơn “lành” giữ dáng đón Tết

Tiệc tùng triền miên, thực đơn với nhiều món ăn giàu năng lượng và các thói quen sinh hoạt bị đảo lộn… là những lý do chính gây tăng cân mỗi dịp lễ Tết, cuối năm. Để chuẩn bị cho...

Thực đơn và những lưu ý giảm cân dành cho học sinh

Nguyên nhân thừa cân, béo phì ở lứa tuổi học sinh là do cung cấp một chế độ ăn vượt trên nhu cầu năng lượng cần thiết cộng với việc ít vận động trong ngày. Để đưa cân nặng về...

Những món ăn dễ gây béo, tăng cân mà bạn không ngờ

Bạn nghĩ, chỉ những món ăn nhiều dầu mỡ, đồ ngọt…mới làm bạn béo? Thật ra, ngay cả những món có thành phần là rau củ hoặc các loại thực phẩm ít calo, không chế biến với dầu mỡ…cũng có...

Những lưu ý khi bạn đang ăn chay giảm cân, giữ dáng

Thành phần thức ăn chay thường nhiều rau củ quả, giàu chất xơ và các loại vitamin. Bên cạnh đó, chế độ ăn chay cũng sử dụng thành phần đạm thực vật nên rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên,...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)