Nước trà gừng, trà lá vối, hồng trà là những loại nước đang được nhiều người cho là có tác dụng giúp giảm cân.
Thế nhưng, cũng giống như tất cả các loại trà khác, việc quá lạm dụng vào một loại nước uống thường gây ra những bất lợi cho sức khỏe trong khi mục đích giảm cân rất khó đạt được.
>> Thức uống nào giúp giảm cân nhanh và hiệu quả
Trà gừng gây ợ nóng
Trà gừng có tác dụng làm ấm cơ thể, giảm viêm họng, giúp phòng và hỗ trợ cải thiện nhiều bệnh như cảm lạnh, cúm. Một ly trà gừng nhỏ mỗi ngày còn giúp tiêu hóa tốt …
Tuy nhiên, chưa có nghiên cứu nào chứng minh tác dụng giảm cân thật sự của trà gừng trong khi nếu uống quá nhiều nước trà gừng trong ngày có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như gây chứng ợ nóng, viêm loét dạ dày.
Tính nóng của gừng có thể gây chảy máu trong cơ thể vì nhiều nghiên cứu cho thấy hoạt chất trong gừng ảnh hưởng đến hoạt động của các tiểu cầu. Vì vậy, không nên dùng trà gừng một cách tùy tiện với một lượng quá nhiều và dùng trong thời gian dài.
Trà lá vối kích thích ăn ngon
Theo Đông y, ngoài tác dụng thanh nhiệt giải biểu (mồ hôi) nên thường được dùng hãm trà, lá vối có tác dụng đặc biệt là kiện tỳ, giúp ăn ngon, tiêu hóa tốt. Chất đắng có trong vối giúp kích thích tiết nhiều dịch tiêu hóa, tiêu thực trừ được tích trệ (ăn không tiêu).
Nước vối có tác dụng giúp ăn ngon miệng do thúc đẩy tiêu hóa, làm nhu động ruột hoạt động nhiều, gây cảm giác thèm ăn, mau đói, làm mệt mỏi, sa sầm mặt mày, mất năng lượng, tụt huyết áp nếu dùng quá nhiều.
Hồng trà cung cấp thêm nhiều năng lượng
Hồng trà (búp trà và hoa hồng tươi) chứa nhiều vitamin A, B3, C, D và E có tác dụng chống nhiễm khuẩn, ngừa cảm cúm…Ngoài tác dụng thanh nhiệt và làm đẹp da, do hồng trà là một loại trà lên men là loại trà thích hợp dùng trợ tiêu hóa.
Tuy nhiên, hồng trà có vị ngọt do chứa nhiều đường. Một số nơi còn có thói quen cho thêm đường, sữa, hạt vừng vào hồng trà khi uống. Vì thế, uống quá nhiều hồng trà trong ngày sẽ khiến cơ thể có thêm cơ hội để tích tụ năng lượng.
Như vậy, trà gừng, trà vối hay hồng trà điều có một số tác dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ngoài tác dụng kích thích tiêu hóa, công dụng giảm cân của các loại trà trên chưa được đề cập nhiều.
Do đó, bạn có thể dùng 1-2 ly trà mỗi ngày để tăng sức đề kháng, đề phòng cảm lạnh (trà gừng, hồng trà) hay trị chứng khó tiêu (trà vối) chứ không nên dùng thường xuyên trong một thời gian dài với mục đích giảm cân.
Miên Ly
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
