Tâm Lý - Hành Vi

Quán quân Bước nhảy ngàn cân Ngọc Sơn sở hữu bụng phẳng 6 múi chỉ sau 11 tuần như thế nào?

Sau gần 3 tháng tham gia chương trình Bước nhảy ngàn cân (BNNC), nam thí sinh Ngọc Sơn không giấu khỏi niềm hạnh phúc vượt qua Thủy Tiên và Huyền Thanh đoạt ngôi vị Quán quân chương trình "Bước nhảy...

Gợi ý thời khóa biểu giảm cân dành cho người bận rộn

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng và tập thể dục…việc sắp xếp một thời khóa biểu trong ngày để ăn uống và luyện tập đúng giờ là một yếu tố góp phần không nhỏ trong lộ trình giảm cân của...

10 Lời Khuyên Cho Những Người Giảm Cân

Sau đây là một số nguyên tắc mà người "muốn ốm" nên ứng dụng: 1. Xác định xem có thật sự dư cân không: bằng 2 động tác a) Tính chỉ số thân khối BMI = cân nặng (kg)/ chiều...

Giảm Béo Cho Dân Công Sở

Ngồi nhiều, ít vận động và thói quen sử dụng thực phẩm thừa năng lượng là những lý do gây tình trạng thừa cân, béo phì ở những người làm công việc văn phòng. Bạn cần tập thói quen rời...

Ai cũng có thể giảm cân thành công

Giảm cân không phải là hành trình dễ dàng, càng không thể là hành trình… cấp tốc. Tuy nhiên, khi nắm vững và tuân thủ những nguyên tắc mấu chốt đẩy lùi mỡ trắng – “thủ phạm” phá hủy vóc...

Ham giảm béo, một thiếu nữ thành “bộ xương” nặng 23kg

Ham giảm béo, một thiếu nữ thành "bộ xương" nặng 23kg. Một cô gái 22 tuổi tên là Rebekah Clegg đã phải trải qua những ngày tháng kinh hoàng đối mặt với chứng biếng ăn do do lao vào chế...

Hỗ Trợ Ngăn Ngừa Béo Bụng

Béo bụng có thể khiến chúng ta mất tự tin, đó là chưa kể đến những rủi ro sức khỏe tiềm ẩn do tình trạng này gây ra. Vậy làm gì để hỗ trợ ngăn ngừa béo bụng? Dưới đây là những...

Massage giảm béo bụng, xoa bụng bằng tay có giúp đánh tan mỡ không?

Không thể đánh tan mỡ bụng nếu chỉ thực hiện riêng lẽ các động tác massage vùng bụng. Muốn có hiệu quả tốt nhất thì cần kết hợp thêm bài tập thể dục toàn thân, chế độ ăn uống khoa...

“Điểm mặt” nguyên nhân gây béo mặt và cách khắc phục

Khuôn mặt không được thon gọn làm bạn mất tự tin? Bạn rất muốn biết lý do vì sao gương mặt của mình lại phúng phính và cách nào để mặt bớt to? Tin vui dành cho bạn là tất...

Các nguyên nhân gây béo phì và cách giảm cân phù hợp

Có 4 dạng người béo, tương đương với 4 nguyên nhân gây tăng cân phổ biến nhất hiện nay, bao gồm: Từ trái sang phải: Béo do căng thẳng, do nghiện đồ ngọt, do hormone estrogen, do testosterone. Dạng 1....

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)