Thông Tin Y Khoa

PGS.TS Nguyễn Hoài Nam: Giảm Cân Giữ Dáng Chuẩn Với Phương Pháp ‘Kiềng 3 Chân’

Các chuyên gia trên thế giới khuyến cáo giới hạn giảm cân là giảm tối đa 4kg trong vòng một tháng. Song nhiều chị em vẫn ‘nhắm mắt’ làm liều với mong muốn cấp tốc tìm lại vóc dáng, bất...

Hỗ Trợ Ngăn Ngừa Sớm Gánh Nặng Bệnh Tật Từ “Đại Dịch” Béo Phì

Với 30% dân số thế giới (tức khoảng 2,1 tỷ người) đang phải đối mặt với tình trạng thừa cân, béo phì, thật dễ hiểu khi người ta coi đây là một “đại dịch” mới của thế kỷ 21. ...

Bất Ngờ Với “Thủ Phạm” Chính Gây Béo Phì

Điều gì khiến một thân hình thon thả bỗng tăng trọng vùn vụt lên tới 200 – 300kg? Kết quả nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) vừa công bố đã tìm ra...

Muốn giảm cân an toàn phải giảm mỡ trắng

Cần tìm hiểu kỹ để có lộ trình giảm cân an toàn Khi năng lượng nạp vào nhiều hơn mức cơ thể tiêu hao, phần năng lượng dư thừa sẽ được tích lũy dưới dạng mỡ trắng. Chiếm tỷ lệ...

Ăn kiêng theo nhóm máu để giảm cân: bạn biết chưa?

Bạn có biết, một chế độ dinh dưỡng dựa trên nhóm máu không những giúp bạn giảm cân hiệu quả và mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh hơn? Sự thật là các loại thực phẩm bạn ăn có thể...

Giảm cân bằng cách ăn kiêng truyền thống có hiệu quả?

Để giảm cân hiệu quả, nhiều người chỉ nghĩ đến việc giảm ăn để giảm năng lượng nạp vào. Tuy nhiên, các cách giảm cân truyền thông, phổ biến như ăn kiêng lại không đem lại hiệu quả giảm cân...

Chanh và mật ong: bộ đôi hoàn hảo cho việc giảm cân?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh công dụng của chanh và mật ong đối với sức khỏe. Nhưng liệu đây có phải là bộ đôi hoàn hảo cho việc giảm như rất nhiều chị em vẫn tưởng? Tốt cho sức...

Coi chừng “ôm bệnh” vì giảm cân bằng thuốc gây chán ăn

Nhiều người vẫn lầm tưởng sẽ đạt được mức cân nặng mong muốn bằng cách “cắt” hẳn khẩu phần ăn hoặc dùng các sản phẩm, thuốc giảm thèm ăn, gây chán ăn. Việc áp dụng sai phương pháp không chỉ...

Hậu quả của béo phì

Béo phì là nguyên nhân gây ung thư cho 34.000 nam giới và 50.000 phụ nữ Mỹ mỗi năm. Nhiều người béo bị kỳ thị nên tăng khả năng trầm cảm và tự tử. Một nghiên cứu mới phát hiện...

Ai cũng có thể giảm cân thành công

TS Lưu Ngân Tâm Chủ tịch hội dinh dưỡng lâm sàng TP.HCM Giảm cân không phải là hành trình dễ dàng, càng không thể là hành trình… cấp tốc. Tuy nhiên, khi nắm vững và tuân thủ những nguyên...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)