Cùng với những phát hiện mới về mỡ trắng – tác nhân gây thừa cân, béo phì, các chuyên gia đã chỉ ra rằng giảm cân hiệu quả là tác động trực tiếp vào “thủ phạm” này bằng 3 nguyên tắc giảm cân khoa học gồm: dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng tinh chất thiên nhiên đã được chứng minh về tác dụng giảm cân an toàn, hiệu quả.
Yếu tố then chốt của giảm cân là gì?
PGS.TS Nguyễn Hoài Nam cho biết, nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học thuộc Đại học Harvard (Mỹ) đã phát hiện ra “thủ phạm” gây ra tình trạng thừa cân, béo phì chính là mỡ trắng.
Mỡ trắng tích tụ quá mức trong cơ thể sẽ gây ra tình trạng thừa cân, béo phì.
Mỡ trắng là hợp chất của acid béo và glycerol, chiếm 93 – 97% lượng mỡ trong cơ thể tập trung ở vùng eo, bụng, đùi và quanh nội tạng. Tế bào mỡ trắng có thể tăng lên về số lượng và “phình lên” gấp 20 lần so với ban đầu khiến cơ thể trở nên “quá khổ” và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính nguy hiểm. Theo nghiên cứu, quá trình một người bình thường trở thành thừa cân, béo phì gắn liền với sự gia tăng về kích thước và số lượng của tế bào mỡ trắng. Mỗi ngày, năng lượng đưa vào cơ thể qua đường ăn, uống nếu không được tiêu hao hết qua quá trình sinh hoạt, vận động sẽ được tích lũy lại trong cơ thể dưới dạng mỡ trắng, đặc biệt là tại các vùng eo, bụng, đùi.
Chỉ cần mỗi bữa ăn dư ra 150Kcal (khoảng 1 lon nước ngọt có gas hay một chiếc bánh hamburger cỡ nhỏ) liên tục trong vòng một tháng, cơ thể đã phải chịu vài kilogam cân nặng tăng thêm và khối mỡ trong cơ thể cũng ngày một dày lên, Chuyên gia Nam cảnh báo.
Từ những kết quả nghiên cứu này, có thể khẳng định: giảm cân chính là giảm mỡ trắng trong cơ thể; đồng thời phải có lộ trình an toàn, bền vững mới đảm bảo cho cơ thể khỏe mạnh, tránh những biến chứng do giảm cân “cấp tốc” gây ra như mất nước, hạ huyết áp, suy gan, suy thận… thậm chí là tử vong.
“3 nguyên tắc vàng” đẩy lùi mỡ trắng dư thừa
Đối với những người thừa cân, béo phì, việc thay đổi chế độ ăn uống cho phù hợp là rất quan trọng. Theo DSCKII. Bùi Văn Uy, chuyên gia về dược phẩm và tác giả của nhiều đầu sách y học về giảm cân cho biết, trong điều kiện sinh hoạt thông thường, một người nặng 60kg cần khoảng 1.800 – 2.000Kcal/ngày để duy trì sự sống và các hoạt động cơ bản của cơ thể. Trong ăn uống, không kiêng khem quá mức nhưng cũng không tùy tiện. Cần đảm bảo cung cấp tối thiểu 30Kcal/kg cân nặng và đủ các thành phần dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày. Nên tiết chế việc ăn chất béo, nhất là mỡ động vật, thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh, nước ngọt, bánh kẹo chứa nhiều đường… Chế độ ăn cho người giảm cân cũng cần kiểm soát lượng đường bột, nghĩa là ăn ít đi nhưng không để thiếu hụt.
.jpg)
Hoạt chất sinh học quý từ thiên nhiên có trong LIC giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng.
Song song với việc kiểm soát mức năng lượng nạp vào cơ thể, người thừa cân nên tăng cường vận động thể lực để tiêu hao năng lượng dư thừa, đồng thời giúp lưu thông máu, tăng cường chức năng hô hấp, giảm áp lực lên xương khớp và giúp tinh thần minh mẫn. Để đạt được mục tiêu giảm cân, phải chọn môn thể thao có mức tiêu hao năng lượng từ trung bình trở lên và phù hợp với cơ địa từng người theo chỉ dẫn của chuyên gia. Nên duy trì việc tập thể thao 5 ngày/tuần, mỗi ngày trên 30 phút với những môn thể thao phù hợp như đi bộ, đạp xe, chơi cầu lông, bơi lội, tập gym…
Tuy nhiên, để tăng hiệu quả và rút ngắn thời gian đạt mục tiêu giảm cân, DS. Uy cho biết, nghiên cứu lâm sàng mới đây được Trường ĐH California – Davis, Mỹ công bố cho thấy tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có khả năng chặn đứng quá trình hình thành và phát triển của mỡ trắng ngay ở cấp độ tiền tế bào, tức là ngăn không cho tế bào mỡ mới sinh ra, đồng thời tăng khả năng ly giải mỡ trắng hiệu quả. Theo nghiên cứu này, Belaunja và Mangastin giúp giảm cân nặng, giảm số đo vòng eo, hông, đùi và chỉ số BMI sau 2 – 8 tuần sử dụng mà không gây ra tác dụng phụ như rối loạn tiêu hóa, mệt mỏi, mất nước, chán ăn hay ức chế thần kinh.
DS. Uy nhấn mạnh, sử dụng tinh chất sinh học thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin là biện pháp tác động đến yếu tố bệnh sinh, nhắm trúng vào thủ phạm gây thừa cân, béo phì. Bởi vậy, đây là phương pháp hiệu quả và được đánh giá cao về tính bền vững trong giảm cân.
Với “3 nguyên tắc vàng” trong giảm cân, mỡ trắng dư thừa sẽ từng bước bị đẩy lùi, trả lại vóc dáng thon gọn và cơ thể khỏe mạnh cho người thừa cân béo phì.
Theo Sức Khỏe Đời Sống
Giảm cân có thể mãi là “nhiệm vụ bất khả thi” nếu áp dụng không đúng cách. Hãy tham khảo bài viết 5 sai, 3 đúng trong thực hành giảm cân.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
