Một nghiên cứu mới vừa đưa ra khuyến nghị nếu muốn tăng mức giảm lượng mỡ bụng khi về già nên thêm các bài tập luyện đối kháng vào chế độ sinh hoạt hằng ngày.
Các nhà nghiên cứu thuộc Trường Y tế cộng đồng Harvard (Mỹ) đã nghiên cứu dài hạn từ năm 1996-2008 trên 10.000 người đàn ông khỏe mạnh tuổi trên 40. Họ đã phân tích mức độ các loại hoạt động và xác định bài tập nào có tác động rõ rệt nhất đến vòng eo hay lượng mỡ béo bụng.
Kết quả cho thấy những người thực hiện hơn 20 phút mỗi ngày các bài tập đối kháng như nâng tạ hoặc kéo đẩy thêm vào các hoạt động hằng ngày thì ít có sự gia tăng béo bụng hơn khi so với những người chỉ vận động với mức độ vừa phải như leo cầu thang, làm vườn…
Đối với những người lười vận động thì có sự gia tăng rất nhiều lượng mỡ bụng dư thừa.
Theo Tuoitre/ Obesity
Nhờ thông tin phong phú trên truyền thông đại chúng, ngày càng nhiều người hiểu về ảnh hưởng xấu của thừa cân, béo phì. Tuy vậy giảm cân an toàn vẫn là việc không đơn giản. Chuyên gia Lương Lễ Hoàng, đã chia sẻ với bạn đọc một số lưu ý. Tham khảo thêm bài viết Giảm Cân 'Khôn Khéo'
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
