“Giảm 5-7 kg trong một tuần”, “giảm cân nhanh không cần tập thể dục” hay “giảm cân siêu tốc mà không cần ăn kiêng và tập luyện”… là những quảng cáo “trên trời” nhưng lại đang xuất hiện rất nhiều trên các trang mạng. Tuy nhiên, nếu không tỉnh táo tìm hiểu kỹ, người dùng rất dễ “chọn nhầm” những thuốc giảm cân gây nguy hại cho sức khỏe.
Dấu hiệu nhận biết thuốc giảm cân ẩn chứa hiểm họa
Chỉ cần một chút tinh ý, ai cũng có thể “lật tẩy” những loại thuốc giảm cân không an toàn được quảng cáo như một loại “thần dược”.
Thuốc không có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng: những sản phẩm thiếu thông tin của nhà cung cấp, phân phối, hạn sử dụng, không có nhãn mác tiếng Việt… là những sản phẩm trôi nổi, không được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và rất khó kiểm soát cũng như can thiệp nếu người dùng gặp các vấn đề về sức khỏe. Trong số đó, nhiều sản phẩm chứa những hoạt chất đã bị Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế cấm sử dụng chẳng hạn như Sibutramine – một hoạt chất có khả năng làm tăng các nguy cơ của bệnh tim mạch. Ngoài ra, các sản phẩm chưa được nghiên cứu lâm sàng đều không đảm bảo an toàn do chưa được chứng minh đã loại bỏ các phản ứng bất lợi có thể xảy ra.
Quảng cáo “trên trời”: người muốn giảm cân cần tỉnh táo trước những lời quảng cáo “nổ tung trời” và thiếu cơ sở khoa học như “giảm 5-7 kg trong một tuần”, “giảm cân nhanh chóng không cần tập thể dục” hay “ăn uống thả ga mà vẫn eo thon dáng đẹp”… bởi giảm cân không thể đạt kết quả sau một sớm một chiều. Theo khuyến cáo mỗi người chỉ nên giảm từ 5-10% cân nặng trong một tháng, tuy nhiên để đảm bảo an toàn, tốt nhất chỉ giảm tối đa 5%.
Chứng minh lâm sàng là một tiêu chí quan trọng đánh giá độ an toàn của thuốc
Khi sử dụng gây ra nhiều tác dụng phụ: Đa phần thuốc giảm cân cấp tốc có tác dụng nhuận tràng, kích thích cường giao cảm, tạo cảm giác no giả… để ép cơ thể sụt cân trong thời gian ngắn. Người sử dụng thuốc này sẽ gặp các tác dụng phụ như chán ăn, chướng bụng, môi khô do mất nước, mệt lả, tim đập nhanh, sức khỏe giảm sút… Đã có nhiều bệnh nhân nhập viện trong tình trạng nguy hiểm, liên tục nôn ói kèm biểu hiện của suy gan, suy thận; hệ hô hấp, tiêu hóa, tim mạch bị tổn thương nghiêm trọng sau “liệu trình” giảm cân bằng thuốc xổ, thuốc nhuận tràng, thuốc giảm cân siêu tốc…
Xem thêm: Kiến thức cần biết về thuốc giảm cân
Giảm cân an toàn có thật sự khó?
Không có loại “thần dược” nào giúp lấy lại vóc dáng mà không cần kết hợp tập luyện hay ăn uống vô độ bởi thừa cân béo phì là quá trình tích tụ năng lượng dư thừa từ thức ăn dưới dạng mỡ trắng trong cơ thể. Vì vậy người hỗ trợ cải thiện thừa cân cần ăn đủ chất nhưng không để tình trạng dư thừa năng lượng, chỉ nên cung cấp khoảng 25 Kcal/kg cân nặng mỗi ngày (1.400 đến 1.600 Kcal), đồng thời xây dựng lối sống năng động, tăng cường tập luyện với môn thể thao phù hợp, ít nhất 30 phút mỗi lần tập, duy trì 5 lần tập/tuần.
Để giảm cân đồng thời tăng cường sức khỏe, cần chọn những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, được chiết xuất từ những thảo dược thiên nhiên và được khoa học kiểm chứng về tính an toàn cho người sử dụng.
Gần đây, Trung tâm nghiên cứu InterHealth Nutraceuticals (Mỹ) đã chiết xuất thành công các tinh chất thiên nhiên từ Belaunja và Mangastin có tác dụng giảm cân với cơ chế giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Kết quả nghiên cứu lâm sàng về Belaunja và Mangastin mới đây đã được Trường ĐH California – Davis (Mỹ) công bố cho thấy tác dụng giảm cân hiệu quả sau 2 – 8 tuần và không gây tác dụng phụ cho người sử dụng.
Các hoạt chất sinh học quý từ Belaunja và Mangastin có trong LIC giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng an toàn, hiệu quả
Theo nguyên tắc khoa học về giảm cân, khuyến cáo đúng cho người muốn giảm cân là kiên trì thực hiện ba nguyên tắc vàng gồm chế độ dinh dưỡng phù hợp, tăng cường vận động và sử dụng các tinh chất thiên nhiên đã được chứng minh tính hiệu quả và an toàn. Đây cũng là phương pháp được đánh giá là bền vững trong lộ trình tìm lại vóc dáng của người thừa cân, béo phì.
Xem video bài tập giảm cân hiệu quả thực hiện tại nhà:
Theo Thanh Niên
Trong quá trình giảm cân, nhiều người chọn cách ăn nhiều loại trái cây thay các bữa ăn chính, đây vốn dĩ không phải là một phương pháp được khuyến khích để giảm cân. Tham khảo qua bài viết Tăng cân vùn vụt vì… ăn quá nhiều trái cây. Tham khảo thêm chủ đề về Giảm cân nhanh
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
