logos
  • Đăng ký
  • hotline_c Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng – Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến thức giảm cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý – Hành Vi
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • LIC
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC – SỰ KIỆN
  • Liên hệ
  • Trang chủ
  • Mỡ trắng – Thừa Cân
    • Tế Bào Mỡ và Mỡ Trắng
    • Thừa Cân Béo Phì
  • Kiến thức giảm cân
    • Thông Tin Y Khoa
    • Dinh Dưỡng
    • Vận Động Giảm Cân
    • Tâm Lý – Hành Vi
    • Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh
    • Cách Giảm Mỡ Bụng
  • LIC
  • Câu chuyện giảm cân thành công
    • Thể lệ và giải thưởng
    • Câu chuyện người nổi tiếng
    • 100 câu chuyện thành công
  • Tiện ích hỗ trợ
    • EBOOK
    • Bài Tập Vận Động Giảm Eo
    • Video Tư Vấn Đẹp Dáng
    • Bí Quyết Tự Tin Tỏa Sáng
  • Hoạt Động Cộng Đồng
    • Tài trợ CÙNG NHAU TỎA SÁNG
    • Tài trợ ĐƯỜNG TỚI VƯƠNG MIỆN HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ CƯỜI XUYÊN VIỆT
    • Tài trợ Lễ hội Âm nhạc MONSOON 2015
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU THẾ GIỚI
    • Tài trợ phát sóng HOA HẬU HOÀN VŨ
    • TIN TỨC – SỰ KIỆN
  • Liên hệ

Trang chủ » KIẾN THỨC GIẢM CÂN » Tìm Hiểu Về Giảm Cân Nhanh » Có nên áp dụng chế độ tập luyện giảm cân nhanh?

Có nên áp dụng chế độ tập luyện giảm cân nhanh?

Tập luyện là một trong ba nguyên tắc vàng giúp giảm cân hiệu quả và bền vững. Tuy nhiên chế độ tập luyện nặng hay nhẹ, giảm cân nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng thể chất của mỗi người.

Suy nhược cơ thể vì vận động quá sức

Đọc được thông tin về cách tập luyện giảm cân nhanh trên một diễn đàn, Hà Anh (23 tuổi, ngụ Q.Gò Vấp, TP.HCM) tiến hành “ép cân” theo chế độ: chỉ ăn rau, trái cây và vùi mình 4 tiếng/ngày tại phòng tập bằng các bài tập chạy bộ và đẩy tạ với mong muốn giảm cân nhanh nhất có thể. Sang đến tuần thứ 3, cô được người nhà đưa vào bệnh viện truyền nước vì đuối sức. Các bác sĩ cho biết, cô bị suy nhược cơ thể do vận động quá sức và ăn uống thiếu chất trầm trọng.

Chớ nên nôn nóng giảm cân nhanh bằng việc tập luyện quá sức

 

Đọc thêm: 


Giảm Cân Nhanh Bằng Chanh Có Mang Lại Hiệu Quả?

Thực Phẩm Chức Năng Giảm Cân Có Tốt Cho Sức Khỏe?

5 Bước Đơn Giản Giúp Giảm Cân Nhanh Nhất

Dùng Ngũ Cốc Có Giảm Cân Nhanh Hiệu Quả?

Anh Quân, huấn luận viên của một phòng GYM tại Q.Tân Phú cho biết anh từng chứng kiến nhiều trường hợp các bạn trẻ cố tình tăng cường độ tập luyện để giảm cân nhanh dù đã được huấn luận viên hướng dẫn. “Có trường hợp tập xong các bạn không thể tự về vì mệt và chóng mặt, phải gọi người nhà đến đón”.

Theo anh Quân, người luyện tập thể dục thể thao phải tuân theo quy tắc luyện tập các bài tập từ nhẹ đến nặng, ban đầu tập ít về sau mới kéo dài thời gian ra để cơ thể thích nghi dần. Nhiều bạn vì nôn nóng có vóc dáng đẹp mà đặt mục tiêu tập luyện giảm cân nhanh trong vòng 1 tuần hay 2 tuần và bắt đầu ngay bằng những bài tập nặng, kèm theo việc ăn uống không đủ chất, khiến sức khỏe suy kiệt.

Luyện tập giảm cân nhanh: cần phù hợp với thể trạng

Theo các chuyên gia y tế, vận động giúp gia tăng hoạt động của hệ tuần hoàn và hô hấp, giúp oxy và chất dinh dưỡng tỏa đến các cơ quan trong cơ thể, đồng thời giảm tích tụ mỡ thừa và làm săn chắc cơ bắp.

Tập luyện quá sức khiến cơ thể mệt mỏi và tiêu hao nhiều năng lượng gây căng thẳng cho não bộ dẫn đến làm mất cân bằng các chức năng trong cơ thể. Để tránh tình trạng tập nhẹ không hiệu quả hoặc tập quá nặng dẫn đến đuối sức, người muốn luyện tập giảm cân nhanh  trước hết nên chọn loại hình vận động phù hợp với thể trạng và sức khỏe.

Ví dụ, người có sức khỏe bình thường nhưng làm việc văn phòng, ít vận động nên chọn các hình thức luyện tập như bơi lội, quần vợt, thể dục nhịp điệu; người làm công việc vừa nên chọn các bài tập dưỡng sinh, đi bộ nhanh; người đang làm các việc nặng, hao tốn nhiều năng lượng nên chọn tập các bài tập vừa như đi bộ, đi xe đạp..

Việc luyện tâp cần phải kiên trì, theo đúng trình tự, không nên vội vàng, đốt cháy giai đoạn để tránh những điều đáng tiếc.

Bên cạnh  việc luyện tập để giảm cân nhanh thì chế độ dinh dưỡng và lựa chọn đúng sản phẩm hỗ trợ phù hợp cũng góp phần quan trọng vào việc đẩy lùi mỡ thừa, đem lại vóc dáng thon gọn, săn chắc.

N.T

Cập nhật lần cuối: 06:02 06/02/2018
Chia sẻ: Share Facebook Share Twitter Share Pinterest
  • Máy tập thể dục giảm cân nhanh hỗ trợ tốt cho người thừa cân
  • Cách giảm cân bằng chanh có hiệu quả cho người béo không?
  • Bữa ăn giảm cân nhanh trong 3 ngày đến 1 tuần có hiệu quả?
  • Military Diet: cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày mà các bạn nên tránh
  • Những thắc mắc quanh chuyện lắc vòng giảm cân nhanh
  • Bạn có đang mắc lỗi khi giảm cân nhanh bằng chế độ ăn kiêng?
  • Chế độ ăn kiêng giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh và hợp lý nhất
  • Những lý do bạn không nên giảm cân nhanh với cà rốt
  • 5 cách ăn uống để giảm cân nhanh khoa học và hiệu quả hơn cho người béo
  • Loại thức uống gì giúp giảm cân nhanh và hiệu quả hơn?
GIẢM CÂN AN TOÀN, KHÔNG GÂY MẤT NƯỚC VÀ MỆT MỎI KHÔNG LO TĂNG CÂN TRỞ LẠI

Chỉ Số BMI Của Bạn

kg
m
  • Chỉ số BMI:
    Đánh giá:

  • (Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)
Tìm hiểu bí quyết giảm cân
Mã Số 089
Mã Số 053
CÁC NHÃN HÀNG ECOGREEN
Cùng được nhập khẩu và phân phối bởi Công ty Cổ Phần Dược phẩm Eco với các sản phẩm uy tín trên thị trường
LIC - Giải Pháp Giảm Cân An Toàn Hiệu Quả
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
logos
Đăng ký để nhận những thông tin mới nhất
hotline_c
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh
Chính sách bảo mật thông tin

DMCA.com Protection Status
LIÊN KẾT VỚI CHÚNG TÔI
facebook
google plus
youtube
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO
Giấy chứng nhận ĐKKD số 0102637020 do sở Kế hoạch và Đầu tư TP. Hà Nội cấp ngày 29/01/2008.
Địa chỉ mới: 148 Hoàng Hoa Thám, P. Bảy Hiền, TP. Hồ Chí Minh
(Địa chỉ cũ: 148 Hoàng Hoa Thám, P. 12, Q. Tân Bình, TP. Hồ Chí Minh)
Địa chỉ mới: 180 Trường Chinh, P. Kim Liên, TP. Hà Nội
(Địa chỉ cũ: 180 Trường Chinh, P. Khương Thượng, Q. Đống Đa, TP. Hà Nội)
ĐT: (84 28) 62936629 - 62936630 - Email: [email protected]
Bản quyền © 2014 thuộc về CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM ECO.