Các nhà nghiên cứu của Đại học Colorado (Mỹ) thông báo một tin vui cho người béo phì: đi bộ chậm có thể giúp người béo phì đốt nhiều calori hơn đi bộ nhanh (tính trên cùng quãng đường) và làm giảm nguy cơ viêm khớp cũng như giảm chấn thương cho các khớp hơn.
Với việc đi bộ chậm trong thời gian dài, người béo phì sẽ giảm cân, sinh hoạt hằng ngày tích cực hơn nhờ giảm căng thẳng cho các khớp của họ và giảm viêm khớp.
Kết quả nghiên cứu này đi ngược lại với lời khuyên trước đây là người béo phì nên đi bộ nhanh năm lần mỗi tuần và mỗi lần 30 phút.
Theo Tuổi Trẻ
Giảm dưới 10% cân nặng trong một tháng hoặc không quá 1kg mỗi tuần là giới hạn an toàn trong hành trình tìm lại vóc dáng thon thả và sẽ rất nguy hại cho sức khỏe nếu áp dụng các biến pháp cấp tốc. Tham khảo thêm qua bài viết Giảm cân cũng phải đúng cách.
Sản xuất tại Công ty St. Paul Brands, Mỹ
