Vận Động Giảm Cân

Giảm béo mông và đùi đúng cách, sở hữu thân hình cân đối

Để giảm béo mông và đùi hiệu quả, cũng như phòng ngừa béo bụng, bạn cần xác định rõ mình thuộc trường hợp nào để chọn phương pháp giảm đúng cách. Trường hợp 1: Bạn béo toàn thân nên mông...

Cách giảm béo mặt hiệu quả cho các nàng má phúng

Không chỉ có dáng người thon tha, một gương mặt thanh tú cũng là điều mà rất nhiều chị em thừa cân béo phì mong muốn sở hữu. Vì khi thừa cân, rất nhiều người bị mỡ “tập kết” ở...

Đi bộ nhẹ nhàng – rộn ràng đón tết

Rất nhiều lúc thấy cơ thể cần điểu chỉnh để thon gọn hơn nhưng làm sao có thể khi không có nhiều thời gian? LIC sẽ giúp bạn có giải pháp phù hợp và không tốn nhiều thời gian –...

4 bài tập đơn giản giúp tăng cơ giảm mỡ cùng lúc hiệu quả nhất cho nam

Sở hữu thân hình cân đối, cơ bụng 6 múi sẽ giúp phái mạnh tự tin hơn trong cuộc sống. Với các bạn nam béo phì, để giảm mỡ tăng cơ cùng lúc hiệu quả, có thể tham khảo 4...

5 bài tập giảm mỡ bụng, mỡ đùi an toàn cho phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, cơ thể người phụ nữ còn yếu, bạn không nên nóng vội giảm mỡ bụng, mỡ đùi bằng các bài tập nặng. Bạn nên duy trì đều đặn 30 phút/ buổi, 5 buổi/ tuần với các bài...

Chỉ tập thể dục để giảm cân là một sai lầm

Bạn thắc mắc vì sao mình vẫn tập thể dục đều đặn mỗi ngày nhưng lại không thể giảm cân? Những nghiên cứu mới đây sẽ giải thích cho bạn điều nghịch lý này. 4 Bài Tập Thể Dục Giúp...

Nhảy để giảm cân – Có thể xuống 5kg chỉ trong 1-2 tháng

Tăng cường vận động là một trong những nguyên tắc để giảm cân, và thật thú vị nếu cách đó chính là nhảy. Tin vui là nếu bạn cảm thấy thích thú và hào hứng với việc nhảy, bạn hoàn...

5 động tác giảm béo bụng hiệu quả cho dân văn phòng

Là nhân viên văn phòng, vấn đề thường gặp phải là vòng 2 càng ngày càng to do ngồi quá nhiều trong khi không có thời gian để đến phòng gym mỗi ngày hoặc tham gia vào các câu lạc...

Tập tạ giảm cân, giảm mỡ bụng: nam giới cần lưu ý những gì?

Trong vận động giảm cân, các bài tập tăng cơ giảm mỡ luôn được chú trọng để mang lại sự săn chắc cho cơ thể. Tập tạ được xem một lựa chọn phù hợp dành cho những anh chàng muốn...

Tập thể dục giảm cân: có cần thiết phải có huấn luyện viên?

Bạn đang thừa cân và đang muốn theo các lớp tập thể dục có huấn luyện viên hướng dẫn hoặc tìm kiếm huấn luyện viên cá nhân để giúp bạn luyện tập một cách bài bản? Nếu có điều kiện,...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)