Vận Động Giảm Cân

Những lưu ý khi tập thể dục giảm cân buổi sáng

Tích cực vận động là một trong những cách giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả nhất. Thời gian tập thể dục lý tưởng là vào buổi sáng, trước khi ăn. Vì tất cả hoạt động cơ thể sau khi...

Mặc áo mưa, áo ép cân khi tập thể dục sẽ giảm cân ra sao?

Mặc áo mưa, mặc áo ép cân khiến bạn ra nhiều mồ hôi hơn khi tập thể dục. Và bạn nghĩ đó là cách để tiêu hao nhiều calo hơn và giảm cân hiệu quả hơn? Không phải cứ đổ...

Máy tập cơ bụng, lắc eo có thực sự giảm mỡ bụng hiệu quả?

Năng lượng dư thừa sẽ tích tụ dưới dạng mỡ trắng có ở khắp nơi trên cơ thể nhưng lại thường “kết” nhất ở vùng bụng vì đây là vùng có kết cấu lỏng lẻo. Để làm thon gọn vòng...

Đi bộ như thế nào để giảm nửa cân trong 1 tuần?

Đi bộ là một bài tập thể dục đơn giản nhất và cũng là cách vận động giúp giảm cân, nâng cao sức khỏe vô cùng hiệu quả. Thế nhưng, bạn đã đi bộ mỗi ngày nhưng chưa thấy giảm...

Võ thuật có phải là môn thể thao cho người muốn giảm cân?

Võ thuật là bộ môn giúp tăng sức mạnh cơ bắp và giảm năng lượng dư thừa. Vì thế, võ thuật cũng là môn thao dành cho người đang muốn giảm cân. Mỗi môn võ có một đặc điểm riêng...

Máy tập chạy bộ có giúp giảm mỡ bụng hiệu quả?

Hiện nay, giá tiền của các loại máy tập chạy bộ chênh lệch khá nhiều. Có máy tập chạy bộ loại cơ chỉ vài triệu nhưng cũng có các loại máy điện có giá lên đến vài chục triệu. Tuy...

Hướng dẫn tập đúng cách với máy tập gập bụng

Máy tập gập bụng là dụng cụ thể thao hỗ trợ rất tốt trong quá trình luyện tập với các bài tập vùng bụng. Một số lưu ý sau khi tập luyện sẽ giúp cho buổi tập của bạn hiệu...

Vì sao bạn vận động nhiều mà không giúp giảm cân?

Phụ nữ thường có một thắc mắc rất chung là dù suốt ngày tối mặt với những công việc không tên như lau nhà, giặt giũ, nấu nướng, chăm sóc con cái…nhưng tại sao vẫn không giảm cân. >> Vì Sao...

Không cần tập thể dục thì có thể giảm cân được không?

“Có cách nào để giảm cân mà không cần tập thể dục hay không” là thắc mắc của rất nhiều người. Lý do không tập thể dục có thể là do bận rộn, do không có hứng thú hoặc cũng...

5 mẹo giảm cân hiệu quả cho người lười tập thể dục

Dù rất muốn giảm cân thành công, nhanh chóng sở hữu ba vòng cân đối nhưng sau một ngày làm việc tại công ty, bạn về nhà trong trạng thái mệt mỏi, chỉ muốn lăn ra ngủ và rất “LƯỜI”...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)