Vận Động Giảm Cân

Tay Chân Động Đậy Thắng Gen Béo Phì

Các nhà nghiên cứu thuộc Trường ĐH Y khoa Maryland (Miami, Mỹ) vừa cho biết việc tập thể dục thường xuyên có thể giúp chúng ta chiến thắng được gen gây béo phì (FTO). Đây là loại gen có ở...

Những động tác giảm béo vùng cổ hiệu quả nhất

Một chiếc cổ cao thon gọn được xem là niềm kiêu hãnh của nhiều chị em phụ nữ. Bởi vậy, việc phải sống chung với những ngấn mỡ ở cổ luôn khiến họ phải khổ sở. Sau một thời gian...

Đốt cháy 100 calo trong nháy mắt

Không cần phải đến phòng gym mới có thể giảm cân. Những việc đơn giản hàng ngày như là quần áo cũng giúp bạn hạn chế lượng calo thừa. Đứng thẳng khi không hoạt động Khi chờ tài liệu photo...

Xông hơi có phải là phương pháp giảm cân hiệu quả?

Không cần hoạt động với cường độ cao, không cần áp dụng một khẩu phần ăn kiêng nghèo nàn, chỉ cần xông hơi và thư giãn là có thể an tâm để có vóc dáng khỏe đẹp. Đó là những...

Làm sao giảm mỡ cằm hiệu quả?

Mỡ cằm, cằm đôi, cằm hai ngấn…là những khuyết điểm khiến nhiều người ám ảnh bởi chúng nằm lộ thiên trên khuôn mặt, không cách nào che đậy được. Giảm mỡ cằm và giảm béo toàn thân: nước nổi bèo...

6 bài tập giảm mỡ vùng bụng hiệu quả cho giới nữ tại nhà

Các bài tập để giảm mỡ bụng có rất nhiều nhưng bạn chưa thể thực hiện do mức độ khó, đòi hỏi kỹ thuật, cần có dụng cụ kèm theo và khó nhớ? Rất đơn giản, bạn có thể rất...

Phụ nữ nên tập thể dục để giảm cân tại nhà hay đến phòng tập?

Có sẵn các trang thiết bị tập luyện, được huấn luyện viên hướng dẫn các bài tập phù hợp và không khí sôi động là những ưu điểm khi tập thể dục ở các phòng tập. Nhưng riêng đối với...

5 bài tập thể dục giảm cân, tăng chiều cao cho tuổi teen

Dưới tốc độ phát triển phi mã của các cửa hàng thức ăn nhanh, nước có gas, khiến các bạn tuổi teen dễ bị thừa cân, béo phì. Bạn gái thì tự ti vì eo to, chân béo, mặc áo...

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)