Câu hỏi: Thưa chuyên gia, năm nay e 26t , cao 1m6 , nặng 57kg . Do làm việc văn phòng và công việc khá bận rộn nên không có nhiều thời gian vận động và bị mập ở vùng bụng và hai bắp tay. Sáng ăn bình thường, buổi trưa ăn 1 chén cơm và tối ăn nửa chén nhưng cân nặng không giảm , e muốn giảm xuống 7kg . Hiện e đang thấy rất nhiều các thực phẩm chức năng có nguồn gốc thảo dược giúp giảm câm đang quảng cáo khôn biết có tác dụng phụ không .Nhờ BS tư vấn giúp e phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả ạ .
Cân nặng lý tưởng của bạn sẽ ở khoảng 51-56 kg, điều đó có nghĩa là bạn có thể giảm vài kg. Bạn không cung cấp số đo vòng bụng nên bác sĩ chưa xác định được bạn có bị béo bụng không. Nói chung, muốn giảm cân an toàn thì nên xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh các loại thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ. Bên cạnh đó là tăng cường vận động thể lực, bạn nên chọn một môn thể thao phù hợp để tập luyện mỗi ngày ít nhất 30 phút. Giảm cân là giảm lượng mỡ dư thừa, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng để việc giảm cân, kiểm soát cân nặng được hiệu quả. Bạn có thể chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, có chứa các tinh chất thiên nhiên đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn và hiệu quả trúng đích, có tác dụng giảm cân nặng đảm bảo, vòng eo hiệu quả sau 2 –8 tuần và tác động trúng đích mỡ trắng tại các vùng eo, bụng, đùi…
