Chào em! Các thống kê cho thấy nhân viên văn phòng là đối tượng dễ bị béo bụng do tính chất công việc phải ngồi nhiều. Để cải thiện tình trạng này em nên nên tranh thủ nghỉ giải lao giữa giờ đi bộ lòng vòng, tập những động tác thể dục đơn giản, tranh thủ leo thang bộ thay vì dùng thang máy…Em cũng nên chú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi – nơi mỡ trắng tích lũy nhiều, có thể tham khảo các bài tập có chuyên gia thể dục hướng dẫn. Vận động tích cực sẽ giúp tiêu hao năng lượng, lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng hô hấp, giảm áp lực lên xương khớp và tốt cho sức khỏe toàn thân. Về chế độ dinh dưỡng em cũng nên giảm mỡ động vật, bánh kẹo, thức ăn nhanh, nước ngọt… Tăng cường rau xanh, hoa quả ít ngọt. Không ăn khuya, không ăn vặt. Chúc em mau chóng lấy lại vòng eo lý tưởng nhé!

Xem video bài tập giúp giảm mỡ bụng cho giới văn phòng, nội trợ: