Việc bạn tập thể dục xong lại “nạp” vô nhiều năng lượng bằng cách “ăn” như vậy thì rõ ràng là bạn sẽ lại tăng cân. Để khống chế việc này thì bạn cần chú ý chế độ dinh dưỡng từng bữa ăn hàng ngày hợp lý và khoa học, tránh tập lúc đang đói để sau khi tập bạn lại ăn nhiều. Bạn cần hạn chế thức ăn nhanh, nhiều năng lượng, ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, uống nước có gas… Ngoài ra bạn nên bắt đầu sử dụng các sản phẩm hỗ trợ giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng để đạt hiệu quả hơn. Chúc bạn bui – khỏe!