Theo như thông tin bạn cho biết, bạn đang ở mức béo phì độ 1. Bạn nên có kế hoạch giảm cân để đưa cân nặng trở về mức lý tưởng (62-67kg), vì lý do “vóc dáng” cũng như sức khỏe.

Để làm được việc này, bạn nên tiết chế ăn uống, ăn nhiều rau xanh, hạn chế thức ăn sinh nhiều năng lượng như thức ăn nhanh, chiên xào, đồ ngọt, hạn chế bia rượu… Ngoài ra, bạn nên tăng cường tập luyện thể dục, thể thao để cơ thể săn chắc, khỏe mạnh và nếu có điều kiện thì sử dụng sản phẩm giảm cân an toàn (chỉ cần lưu ý bạn là các sản phẩm này có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, hiệu quả giảm cân đã được kiểm chứng và quan trọng là sản phẩm phải đảm bảo an toàn cho người sử dụng)…