Chào bạn, với chiều cao và cân nặng hiện tại thì chỉ số khối cơ thể của bạn (BMI) là 20,3, nghĩa là cân nặng của bạn hiện tại trong giới hạn bình thường so với chiều cao. Để đạt mục tiêu cân nặng giảm thêm 3 kg nữa, bạn cần thời gian tối thiểu là 1,5 tháng cho việc giảm cân , và trung bình mỗi ngày bạn cần giảm tiêu thụ thêm khoảng 500 Kcal thông qua chế độ dinh dưỡng và vận động thể lực phù hợp. Để giảm 500 Kcal này, bạn có thể chọn chơi thêm một môn thể thao nào đó, ví dụ chơi cầu lông hoặc đi bộ 45-60 phút sau giờ làm là bạn đã tiêu hao được 400 Kcal, và tiết chế ăn vặt thêm 100 Kcal nữa là đã đạt yêu cầu. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng một sản phẩm hỗ trợ giảm cân có cơ chế tăng ly giải và giảm tích tụ mỡ trắng để việc giảm cân, kiểm soát cân nặng được hiệu quả. Bạn có thể chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân LIC, có chứa các tinh chất thiên nhiên đã được nghiên cứu lâm sàng về tính an toàn và hiệu quả, có tác dụng giảm cân đảm bảo, vòng eo hiệu quả sau 2 –8 tuần sử dụng. Chúc bạn thành công