Câu hỏi: Tôi cao 1m60, nặng 61 ký, giới tính nữ. Con tôi được 18 tháng tuổi. Sau khi sinh tôi tăng 6 ký. Hiện nay hàng ngày tôi đều chạy bộ 30 phút. Thực đơn của tôi ăn hàng ngày như sau: sáng ăn bánh mì, trưa ăn đầy đủ gồm rau, cá, và rất ít cơm, tối ăn rau, cá không ăn cơm. Tôi đã tập thể dục 2 tháng liên tục, không nghỉ ngày nào. Tuy nhiên cân nặng tôi không thay đổi. Kính nhờ chuyên gia tư vấn cho tôi thực đơn ăn uống sao cho hợp lý, ( hiện tại tôi làm văn phòng,) và thời gian tập thể dục sao cho hợp lý ạ