Có thể bạn chưa biết Archives - Page 15 of 16

Chuyên mục tư vấn

141)

BMI của tôi là 26.89. Tôi sử dụng LIC được 2 tuần, có kết hợp với dinh dưỡng phù hợp và uống đều 2 ly bia mỗi ngày, đồng thời tôi cũng đã cai thuốc lá. Sau 2 tuần tôi chưa xuống được kg nào mong được tư vấn thêm. Xin cám ơn. Xem tư vấn

Chỉ số BMI của bạn là 26.89 nghĩa là bạn đang béo phì độ 1. Việc giảm vân với bạn lúc này là hết sức cần thiết vì lý do ngoại hình cũng như sức khỏe. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Bạn sử dụng LIC là khá tốt vì LIC sẽ giúp cơ thể bạn giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau:

- Dinh dưỡng khoa học là chế độ dinh dưỡng với mục tiêu giảm năng lượng đưa vào qua ăn uống, đảm bảo sức khỏe và hoạt động hàng ngày. Các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất (lưu ý không nên kiêng khem tuyệt đối chất tinh bột vì đây là chất sinh năng lượng “sạch” đặc biệt cần thiết cho hoạt động của tế bào não, hồng cầu và tế bào cơ). Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…). Đặc biệt bạn cần hạn chế gần như tuyệt đối nếu bạn cần giảm cân vì ngoài việc bia rượu mang lại năng lượng cho bạn ít nhiều và những thức ăn đi kèm bia rượu cung cấp cho bạn qua nhiều năng lượng (đồ chiên xào, thức ăn nhanh…). Việc bạn cai thuốc lá sẽ có tác dụng rất tốt tới sức khỏe toàn thân đặc biệt là cơ quan hô hấp.

- Tăng cường vận động thể lực : Bạn có thể lựa chọn 1 hoặc 2 môn thể thao phù hợp và luyện tập với thời gian ít nhất 30 phút/ ngày và 5 ngày/tuần. Việc tập luyện đạt hiệu quả tốt khi nhịp tim lên tới 90 lần/ phút và các môn thê thao giúp cho năng lượng tiêu hao nhiều có thể kể tới là bơi lội, cầu lông, đạp xe, chạy bộ.

142)

Tôi không bị thừa cân , tôi bị béo bụng với tuổi 60 tôi phải dùng phương pháp nào để có vòng eo gọn gàng. cám ơn.( tôi cao 154cm, nặng 49kg) Xem tư vấn

Phương pháp để có vòng eo gọn gàng cho người cao tuổi?

Việc giảm mỡ bụng, mông, đùi cũng như giảm lượng mỡ chung toàn cơ thể đòi hỏi ở bạn nhiều nỗ lực trong chế độ dinh dưỡng cũng như vận động thể lực. Cụ thể với trường hợp của bạn như sau:

- Dinh dưỡng: các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

- Tăng cường vận động thể lực : bạn có thể lựa chọn 1 môn thể thao phù hợp và luyện tập hàng ngày. Nếu bạn có vấn đề về sức khỏe khác như tim mạch, khớp…thì bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ của mình.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng sản phẩm LIC hỗ trợ có tác dụng giảm mỡ trắng, đặc biệt ở vùng bụng, mông, đùi có nguồn gốc thiên nhiên. Các sản phẩm này bạn có thể mua ở nhà thuốc và lưu ý là thành phần (công thức) của sản phẩm phải hoàn toàn được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên, không có tác dụng phụ và hiệu quả an toàn đã được kiểm chứng lâm sàng.

143)

Kính chào BS,cháu 42 tuổi cao 1m53 nặng 59 kg thời gian qua cháu bị thoát vị đĩa đệm, các BS khuyên cháu nên giảm cân, gần 1 năm nay bữa tối cháu không ăn cơm chỉ có rau quả thịt và cá nhưng vẫn béo nhất là phần bụng.Cháu có dùng được LIC không ạ? Xem tư vấn

Với chiều cao như vậy thì cân nặng lý tưởng của bạn chỉ ở khoảng 47-53 kg. Việc thừa bất cứ kg cân nặng nào đều không tốt cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe xương khớp. Bạn có thể sử dụng LIC để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) và kết hợp thật tốt với chế độ dinh dưỡng khoa học: ăn thức ăn có các thành phần dinh dưỡng cần cân đối và đảm bảo đủ chất bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất. Bạn nên tránh tất cả các các thực phẩm nhiều chất béo như thịt mỡ, thịt chân giò, phó mát…và thực phẩm nhiều cholesterol như phủ tạng động vật (tim, thận, gan, lòng lợn…).

Về việc vận động, bạn nên chọn môn bơi, tránh các môn thể thao khác ảnh hưởng đến bệnh như: đi bộ, xoay vặn người,...

144)

Xin hỏi tôi hay uống bia , có phải nguyên nhân tăng cân không . Xin hỏi cách để giảm cân . Xem tư vấn

Uống bia, nhậu nhẹt có gây tăng cân, béo bụng?

Mỗi gam bia rượu cung cấp tới 7Kcal và thông thường các thức ăn đi kèm với bia rượu (nhậu) rất dư thừa năng lượng, đặc biệt những món chiên xào và thức ăn nhanh, do vậy sẽ giúp bạn “tăngký” hết sức dễ dàng. Việc lạm dụng bia rượu gây tích mỡ nhiều ở vòng bụng (bụng bia) và nội tạng, đặc biệt là gan.

Để giảm cân, bạn cần áp dụng 3 nguyên tắc đó là dinh dưỡng khoa học, tăng cường vận động thể lực và sử dụng thêm sản phẩm hỗ trợ có tác động giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ (mỡ trắng). Bạn cũng cần lưu ý là các sản phẩm này có thành phần (công thức) hoàn toàn từ thiên nhiên, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả.

145)

Kính chào chuyên gia, tôi năm nay 35 tuổi. Cách đây 2 năm tôi bị gai cột sống, nay đã khỏi. Xin hỏi chuyên gia nếu tôi muốn giảm cân bằng cách tập luyện thì có nguy cơ làm tái phát bệnh không? Xem tư vấn

Cách giảm cân cho người bị gai cột sống?

Gai đôi cột sống là một dị tật bẩm sinh của cột sống, vị trí hay gặp là vùng thắt lưng và vùng xương cùng. Người bị gai đôi cột sống có thể không có biểu hiện gì, cũng có thể đau mạn tính, thỉnh thoảng có những đợt đau cấp. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, trong số những bệnh nhân bị đau cột sống, nếu có gai đôi thì bị nặng hơn, gai đôi còn thúc đẩy thoát vị đĩa đệm. Tuy nhiên, không phải cứ người bị gai đôi và bị đau lưng là bị thoát vị đĩa đệm.

Khắc phục bệnh gai cột sống là điều trị bảo tồn, chỉ phẫu thuật khi có biểu hiện chèn ép thần kinh, tổn thương khác trong ống tủy. Các phương pháp cải thiện gồm châm cứu, vật lý trị liệu. Người bệnh cần phải chú ý tập thể dục đều đặn nhưng cần tránh những môn tập nặng, bắt cột sống phải chịu một trọng lượng lớn như nhảy cao, nhảy dây... mà nên tập các môn thể thao nhẹ như bơi lội, aerobic, yoga... để giúp giảm sức nặng của cơ thể lên cột sống. Nếu bạn bị gai đôi xương cụt và thắt lưng thì khi tập aerobic không nên tập các động tác xoay, vặn, cúi vì sẽ làm đau nhiều hơn. Về chế độ ăn uống, cần hạn chế chất béo, nhất là mỡ động vật, tăng cường ăn rau quả, uống sữa không hoặc ít béo, giữ cân nặng hợp lý.

Ngoài ra bạn có thể sử dụng thêm sản phẩm LIC: với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi

146)

Chuyên gia cho cháu hỏi. Cháu bị mất kinh đã 6 tháng nay, có thể do cháu đã ăn uống thiếu dinh dưỡng để giảm cân. Bây giờ cháu phải làm gì để có kinh trở lại ạ, có nguy cơ cháu bị vô sinh không ạ? Những lần trước cháu giảm cân bằng giấm. Thấy xuống cân rất nhanh nhưng giờ người cháu như kiệt sức. . Bây giờ chị gái cháu đang rất mập (cao 1m55, nặng 66kg). Chị cháu tự mua LIC về uống. CÓ nên không? Xem tư vấn

Với chiều cao hiện tại, chị bạn đang thừa đến khoảng 15kg, và tôi hoàn toàn thông cảm với các bạn trẻ về việc mong muốn giảm cân "bằng mọi giá" như bạn đã và đang làm. Bạn cần nhận ra là, các biện pháp giảm cân thiếu khoa học như bạn đề cập gây những hậu quả đặc biệt nghiêm trọng tới sức khỏe thể chất cũng như tinh thần. Thêm nữa cân nặng của bạn, nếu có giảm, cũng chỉ là do cơ thể mất nước, không hấp thu được chất dinh dưỡng và cân nặng sau đó lại “phục hồi” khá nhanh. Trường hợp của bạn bị rối loạn kinh nguyệt có thể do ảnh hưởng trực tiếp từ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể hoặc gián tiếp là tác dụng phụ của các thuốc giảm cân bạn đã sử dụng. Để kiểm tra sức khỏe sinh sản hoặc xác định bạn có khả năng sinh con hay không, các bác sĩ sản khoa sẽ hỗ trợ bạn.

Trong thừa cân béo phì mỡ thường tập trung nhiều ở vùng bụng, hông, đùi. Để giảm cân (mà cụ thể là giảm khối lượng mỡ dư thừa) chị bạn cần thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học kết hợp với luyện tập thể dục thể thao. Ngoài ra chị bạn có thể sử dụng thêm LIC để tác động trực tiếp vào “khối mỡ” dư thừa này. Việc kết hợp cả 3 như vậy được các chuyên gia về thừa cân béo phì gọi là “3 nguyên tắc vàng trong giảm cân an toàn và hiệu quả”. Cụ thể như sau:

- Sử dụng LIC: LIC với tinh chất thiên nhiên từ Belaunja & Mangastin, được sản xuất và kiểm chứng lâm sàng tại Mỹ, giúp giảm tích tụ và tăng ly giải mỡ trắng đặc biệt ở eo, bụng, đùi.

147)

Mình đã uống 24 viên giảm cân LIC thì phát hiện mình có bầu (vừa thử 2 vạch đỏ chót!). Mình rất mừng nhưng cũng hơi lo là liệu LIC có ảnh hưởng tới em bé của mình không, xin tư vấn giúp. Xin cám ơn. Xem tư vấn

Thuốc giảm cân Lic có ảnh hưởng đến thai nhi?

Trước tiên xin chúc mừng bạn!

LIC được sản xuất từ các tinh chất thiên nhiên nên bạn yên tâm, chỉ cần bạn ngưng sử dụng LIC là được. Thêm nữa việc sử dụng bất cứ thuốc hay TPCN nào trong thời kỳ mang thai cần phải được cân nhắc kỹ vì những ưu tiên cho bé, và các sản phẩm giảm cân cũng vậy, trong đó có LIC.

Thông thường, một phụ nữ có chiều cao và cân nặng trung bình có thể tăng từ 10–15kg, một phần do mẹ, một phần do bé, trong 40 tuần mang thai. Con số này có thể cao hơn với những ca mang đa thai hoặc gặp biến chứng thai kỳ,. Chuyện phụ nữ mang thai có khoảng 3kg mỡ thừa là hoàn toàn bình thường. Phần trọng lượng thừa tập trung quanh đùi, hông, mông và cánh tay đóng vai trò như kho năng lượng dự trữ để người mẹ có thể dùng dần trong giai đoạn cho con bú. Do vậy bạn yên tâm. Sau khi sinh bé, nếu bạn không nuôi con bằng sữa của mình hoặc sau khi bạn cai sữa cho bé bạn có thể sử dụng LIC như một “cứu cánh” đắc lực trong giảm cân.

148)

Chào Chuyên gia, Hiện tại e đang muốn có em bé, nhưng phần bụng của em rất nhiều mỡ, chuyên gia cho em lời khuyên làm thế nào để giảm cân được vùng bụng mà không ảnh hưởng đến kế hoạch mang thai. Còn 1 câu hỏi nữa là nếu e có kế hoạch mang thai nhưng e muốn lắc vòng thì có ảnh hưởng gì đến việc có thai hay không, vì lâu nay e dự định có thai nên không dàm lắc vòng cũng như vận động mạnh vì sợ lỡ có thai mà không biết sẽ bị ảnh hưởng. Mong chuyên gia cho e lời khuyên. Xem tư vấn

Phương pháp giảm mỡ bụng mà không ảnh hưởng khả năng sinh sản

Giảm cân phải là giảm mỡ toàn thân chứ không thể chỉ giảm khu ở vùng bụng. Dù vậy, khi giảm mỡ toàn thân, tức là giảm cân toàn bộ, mỡ ở vùng bụng thường sẽ được sử dụng nhiều nhất. Bạn có thể lắc vòng tuỳ ý, chưa có bất kỳ thống kê nào cho thấy người lắc vòng bị vô sinh như những đồn đoán bên ngoài, chỉ có béo phì nặng có thể gây vô sinh thì đã được khoa học xác nhận, vì vậy những trường hợp béo phì có lắc vòng mà bị vô sinh thì nguyên nhân là do béo phì chứ không phải do lắc vòng đâu bạn ạ. Bạn có thể tập các cơ bụng nhiều hơn. Khi tập bụng, cơ vùng bụng rắn chắc sẽ có tác dụng chèn ép trên khối mỡ nhiều hơn, giảm sự tích tụ (do giảm lỏng lẻo) và tiêu hao mỡ nhiều hơn (do các cơ sử dụng mỡ làm năng lượng khi bạn tập luyện)

149)

Tôi bị béo kể từ khi sinh cháu đầu tiên, đến cháu thứ 2 thì càng béo hơn. Tôi đã từng uống thuốc giảm cân nhưng chỉ được 2 ngày thì vô cùng mệt mỏi, chân tay bủn rủn không thể làm việc được nên tôi thấy rất sợ. Xin hỏi chuyên gia có cách nào giảm cân mà vẫn khỏe không? Xem tư vấn

Cách giảm cân mà vẫn khỏe mạnh cho phụ nữ sau sinh?

Thông thường, một phụ nữ có chiều cao và cân nặng trung bình có thể tăng từ 10–15kg, một phần do mẹ, một phần do bé, trong 40 tuần mang thai. Con số này có thể cao hơn với những ca mang đa thai hoặc gặp biến chứng thai kỳ. Chuyện phụ nữ mang thai có khoảng 3kg mỡ thừa là hoàn toàn bình thường. Phần trọng lượng thừa tập trung quanh đùi, hông, mông và cánh tay đóng vai trò như kho năng lượng dự trữ để người mẹ có thể dùng dần trong giai đoạn cho con bú. Những bà mẹ không nuôi con bằng sữa mẹ thì lượng mỡ thừa trong cơ thể sẽ tích tụ làm cho bà mẹ mập lên và rất khó giảm so với những bà mẹ nuôi con bằng sữa mẹ.

Nếu như em sử dụng thuốc giảm cân khiến em mệt mỏi, thì đó là em đã gặp phải tác dụng phụ của các loại thuốc giảm cân không an toàn tác động theo cơ chế làm cơ thể không hấp thu được chất dinh dưỡng và mất nước, tác động rất xấu đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần, thậm chí tử vong. Những triệu chứng em kể như mệt mỏi, bủn rủn chân tay…là do các tác dụng phụ của các loại thuốc giảm cân này.

Giảm cân sau khi sinh (hay ở giai đoạn nào cũng thế), năng lượng nạp vào càng nhiều, em càng phải tiêu hao nhiều hơn. Nếu em ăn vào nhiều hơn mức năng lượng mà cơ thể sử dụng, nó sẽ được tích trữ lại dưới dạng mỡ trắng. Để loại bỏ số cân thừa (mà cụ thể là lượng mỡ thừa), em cần lưu ý kiểm soát khẩu phần ăn và tập thể dục hàng ngày.Ngoài ra nếu không nuôi con bằng sữa mẹ hoặc sau khi cai sữa cho bé em có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiện có trên thị trường. Để đảm bảo an toàn với sức khỏe em cần lưu ý các sản phẩm này phải có thành phần (công thức) hoàn toàn từ thiên nhiên, có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, tác động tới mỡ trắng, được kiểm chứng về độ an toàn và hiệu quả.

150)

Chào chuyên gia. Em năm nay 28 tuổi, là nhân viên văn phòng. Có thể do ngồi nhiều nên càng ngày vòng bụng em càng tăng, lúc trước chỉ 63 cm mà nay 68cm. Em muốn giảm mỡ bụng nhưng không muốn giảm cân do mỗi khi sụt cân thì mặt em hóp lại trông rất xấu. Nhờ chuyên gia tư vấn giúp em. Xem tư vấn

Chào em! Các thống kê cho thấy nhân viên văn phòng là đối tượng dễ bị béo bụng do tính chất công việc phải ngồi nhiều. Để cải thiện tình trạng này em nên nên tranh thủ nghỉ giải lao giữa giờ đi bộ lòng vòng, tập những động tác thể dục đơn giản, tranh thủ leo thang bộ thay vì dùng thang máy…Em cũng nên chú trọng đến những bài tập với vòng eo, bụng, đùi - nơi mỡ trắng tích lũy nhiều, có thể tham khảo các bài tập có chuyên gia thể dục hướng dẫn. Vận động tích cực sẽ giúp tiêu hao năng lượng, lưu thông máu tốt, tăng cường chức năng hô hấp, giảm áp lực lên xương khớp và tốt cho sức khỏe toàn thân. Về chế độ dinh dưỡng em cũng nên giảm mỡ động vật, bánh kẹo, thức ăn nhanh, nước ngọt… Tăng cường rau xanh, hoa quả ít ngọt. Không ăn khuya, không ăn vặt. Chúc em mau chóng lấy lại vòng eo lý tưởng nhé!

Xem video bài tập giúp giảm mỡ bụng cho giới văn phòng, nội trợ:

Gửi câu hỏi

Bạn muốn được tư vấn về chế độ dinh dưỡng, vận động khi giảm cân hoặc cần thêm bất kỳ thông tin gì về LIC, hãy gửi câu hỏi ngay tại đây, Chuyên gia LIC sẽ trả lời trong vòng 24 giờ.

Chỉ Số BMI Của Bạn

Chỉ số BMI:
Đánh giá:
(Bảng tính tham khảo này không phù hợp với đối tượng vận động viên thể hình và phụ nữ mang thai)